Утренняя дыхательная практика для энергии и ясности | Кундалини йога для женщин
💫 Хотите практиковать регулярно? Присоединяйтесь в мой клуб с регулярными практиками, медитациями и поддержкой. Подробнее о клубе и записи на участие: https://t.me/otz_katya/13 Ссылки на меня: 🔗 TG Здесь я делюсь практиками, поддержкой и анонсами новых программ https://t.me/KatyaEgorova_Yoga 🔗 INST https://www.instagram.com/katrinegorova85?igsh=eGsyN2x6b3JzOHI1 *запрещен в РФ В этой практике мы используем дыхательную технику с задержкой на вдохе в простой позе с мудрой лотоса. Это мягкий, но мощный способ укрепить нервную систему, снизить тревожность, успокоить ум, улучшить концентрацию, увеличить объем легких, укрепить диафрагму и почувствовать прилив сил. Мудра лотоса считается символом чистоты, духовного пробуждения и любви. Практикуя эту мудру, мы активируем сердечный центр, позволяя любви свободно течь в теле, одновременно исцеляя эмоциональные раны и энергетические блоки. Начинайте с нескольких секунд, постепенно увеличивая время задержки. Пранаяма не должна вызывать дискомфорт или неприятные ощущения. Если практика откликнулась, буду рада вашей обратной связи в комментариях - поделитесь ощущениями после выполнения. Это помогает поддерживать канал и дает мне понимание, какие практики записывать дальше.
💫 Хотите практиковать регулярно? Присоединяйтесь в мой клуб с регулярными практиками, медитациями и поддержкой. Подробнее о клубе и записи на участие: https://t.me/otz_katya/13 Ссылки на меня: 🔗 TG Здесь я делюсь практиками, поддержкой и анонсами новых программ https://t.me/KatyaEgorova_Yoga 🔗 INST https://www.instagram.com/katrinegorova85?igsh=eGsyN2x6b3JzOHI1 *запрещен в РФ В этой практике мы используем дыхательную технику с задержкой на вдохе в простой позе с мудрой лотоса. Это мягкий, но мощный способ укрепить нервную систему, снизить тревожность, успокоить ум, улучшить концентрацию, увеличить объем легких, укрепить диафрагму и почувствовать прилив сил. Мудра лотоса считается символом чистоты, духовного пробуждения и любви. Практикуя эту мудру, мы активируем сердечный центр, позволяя любви свободно течь в теле, одновременно исцеляя эмоциональные раны и энергетические блоки. Начинайте с нескольких секунд, постепенно увеличивая время задержки. Пранаяма не должна вызывать дискомфорт или неприятные ощущения. Если практика откликнулась, буду рада вашей обратной связи в комментариях - поделитесь ощущениями после выполнения. Это помогает поддерживать канал и дает мне понимание, какие практики записывать дальше.