КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ на 5-10 кг за месяц?
Вы считаете калории и изнуряете себя спортом, а вес остаётся на месте? В этом видео я, как опытный нутрициолог, объясняю научно обоснованные причины, по которым процесс снижения массы тела может замедляться или полностью останавливаться. 🔍 В выпуске подробно разберём: ▪️ Физиологические и метаболические факторы, влияющие на вес ▪️ Ошибки в подсчёте калорий и нарушенный пищевой баланс ▪️ Влияние хронического стресса, недосыпания и гормонального дисбаланса ▪️ Особенности адаптации организма к дефициту энергии ▪️ Почему важен индивидуальный подход в коррекции веса 📚 Вся информация основана на актуальных данных доказательной медицины и практическом опыте работы с пациентами. Если вы ищете не быстрые решения, а глубокое понимание процессов, без вреда для здоровья - это видео поможет Вам подойти к снижению веса с научной и медицинской точки зрения. 📌 Подписывайтесь на канал, чтобы получать проверенные и профессиональные рекомендации по питанию, метаболизму и здоровому образу жизни 00:00 Начало 00:05 Проблемы при похудении 01:02 Цель похудения 02:11 Для похудения важно кушать 02:40 Сбалансированное питание 04:23 Время приёма пищи 07:47 Питьевой режим 08:55 Физическая активность 11:10 Дефициты в организме 13:07 Анализы гормонов 13:55 Стресс 16:09 Сон 16:38 ЖКТ и микрофлора 17:32 Гормоны и менопауза 18:47 Психосоматика Запись на ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ https://irawellness.com.ua Мой второй ютуб канал с тренировками дома IREN FIT - https://www.youtube.com/@UC9zo0QZj3MtmZeW_vfX8w1A Подпишись и тренируйся вместесо мной! Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: https://www.youtube.com/channel/UCLMPAf8UzRorZAALi28wGPA/join Книга "Ешь как Нутрициолог" Купи прямо сейчас за 9 евро https://t.me/Iren_Food_Book_bot «ГАЙД по витаминам, минералам и БАДам» Цена сейчас 9 евро https://t.me/Guide_Welllness_bot Подпишись в Инстаграм! Там больше полезного контента! https://www.instagram.com/ira_wellnesss/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D
Вы считаете калории и изнуряете себя спортом, а вес остаётся на месте? В этом видео я, как опытный нутрициолог, объясняю научно обоснованные причины, по которым процесс снижения массы тела может замедляться или полностью останавливаться. 🔍 В выпуске подробно разберём: ▪️ Физиологические и метаболические факторы, влияющие на вес ▪️ Ошибки в подсчёте калорий и нарушенный пищевой баланс ▪️ Влияние хронического стресса, недосыпания и гормонального дисбаланса ▪️ Особенности адаптации организма к дефициту энергии ▪️ Почему важен индивидуальный подход в коррекции веса 📚 Вся информация основана на актуальных данных доказательной медицины и практическом опыте работы с пациентами. Если вы ищете не быстрые решения, а глубокое понимание процессов, без вреда для здоровья - это видео поможет Вам подойти к снижению веса с научной и медицинской точки зрения. 📌 Подписывайтесь на канал, чтобы получать проверенные и профессиональные рекомендации по питанию, метаболизму и здоровому образу жизни 00:00 Начало 00:05 Проблемы при похудении 01:02 Цель похудения 02:11 Для похудения важно кушать 02:40 Сбалансированное питание 04:23 Время приёма пищи 07:47 Питьевой режим 08:55 Физическая активность 11:10 Дефициты в организме 13:07 Анализы гормонов 13:55 Стресс 16:09 Сон 16:38 ЖКТ и микрофлора 17:32 Гормоны и менопауза 18:47 Психосоматика Запись на ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ https://irawellness.com.ua Мой второй ютуб канал с тренировками дома IREN FIT - https://www.youtube.com/@UC9zo0QZj3MtmZeW_vfX8w1A Подпишись и тренируйся вместесо мной! Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: https://www.youtube.com/channel/UCLMPAf8UzRorZAALi28wGPA/join Книга "Ешь как Нутрициолог" Купи прямо сейчас за 9 евро https://t.me/Iren_Food_Book_bot «ГАЙД по витаминам, минералам и БАДам» Цена сейчас 9 евро https://t.me/Guide_Welllness_bot Подпишись в Инстаграм! Там больше полезного контента! https://www.instagram.com/ira_wellnesss/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D