Кето диета. Все виды вегетарианства. Интервальное гол?
Таймкоды: 00:00 | Вступление. Зачем вам знать все подводные камни этих стилей питания. 01:15 | Любая диета строится на дефиците энергии (калорий). Что такое баланс энергии? 01:58 | Гормоны и сброс веса. Главное заблуждение — "я не худею из-за гормонов". 04:23 | Что такое кето диета? 05:09 | Негативные стороны кето диеты. К чему быть готовым? 05:55 | Почему на кето наблюдается прилив энергии? 06:27 | Соотношение насыщенных и ненасыщенных жиров на кето диете. 07:50 | Кому на самом деле нужна кето диета? 08:42 | Кето диету назначают врачи. При этом пациент должен находиться в стационаре под наблюдением. 08:57 | Что нужно знать, если практикуете кето в домашних условиях? 09:15 | Диета LCHF. 09:37 | Выводы по кето диете. 11:02 | Вегетарианство. Виды вегетарианства. 12:12 | Чем чреват отказ от продуктов животного происхождения? 13:00 | Белки растительного происхождения — неполноценны. 13:15 | Усвояемость микроэлементов из продуктов растительного происхождения — хуже, чем из животных продуктов. 13:43 | Сыроедение. Чем опасно? Вред для ЖКТ. 14:16 | Плюсы и минусы вегетарианства. Витамин В12. 15:15 | Интервальное (периодическое) голодание. 15:51 | Кому показано ИГ? Как потом выходить из ИГ? 16:25 | ИГ и расстройства пищевого поведения (РПП). 17:07 | Мое отношение к ограничениям в питании. 17:48 | Результаты на интервальном голодании происходят благодаря обычному дефициту энергии. 18:20 | Аутофагия. Как связано с интервальным голоданием? Мифы на эту тему. 19:33 | Начинайте сразу практиковать с комфортного и безопасного для вас стиля питания. 19:57 | Нормы в питании и реальность. Как сохранить адекватность? 20:44 | Демонизация продуктов. Концепции, которые взрывают мозг? 21:38 | Почему важно научиться разбираться в азах правильного питания? 22:10 | О внушительных списках наименований витаминов в продуктах. 22:28 | Завершение. Благодарность вам и себе. Подписывайтесь на мои соц. сети: Инстаграм: https://www.instagram.com/olga_____go... Телеграм-канал: https://t.me/+Yfvsef6GCnwwMTNi Тик-Ток: https://www.tiktok.com/@gorbachova.olga Поддержать канал материально можно: На карту Приват банк: 4149609051661140 PayPal: Gorbachovaolga416@gmail/com
Таймкоды: 00:00 | Вступление. Зачем вам знать все подводные камни этих стилей питания. 01:15 | Любая диета строится на дефиците энергии (калорий). Что такое баланс энергии? 01:58 | Гормоны и сброс веса. Главное заблуждение — "я не худею из-за гормонов". 04:23 | Что такое кето диета? 05:09 | Негативные стороны кето диеты. К чему быть готовым? 05:55 | Почему на кето наблюдается прилив энергии? 06:27 | Соотношение насыщенных и ненасыщенных жиров на кето диете. 07:50 | Кому на самом деле нужна кето диета? 08:42 | Кето диету назначают врачи. При этом пациент должен находиться в стационаре под наблюдением. 08:57 | Что нужно знать, если практикуете кето в домашних условиях? 09:15 | Диета LCHF. 09:37 | Выводы по кето диете. 11:02 | Вегетарианство. Виды вегетарианства. 12:12 | Чем чреват отказ от продуктов животного происхождения? 13:00 | Белки растительного происхождения — неполноценны. 13:15 | Усвояемость микроэлементов из продуктов растительного происхождения — хуже, чем из животных продуктов. 13:43 | Сыроедение. Чем опасно? Вред для ЖКТ. 14:16 | Плюсы и минусы вегетарианства. Витамин В12. 15:15 | Интервальное (периодическое) голодание. 15:51 | Кому показано ИГ? Как потом выходить из ИГ? 16:25 | ИГ и расстройства пищевого поведения (РПП). 17:07 | Мое отношение к ограничениям в питании. 17:48 | Результаты на интервальном голодании происходят благодаря обычному дефициту энергии. 18:20 | Аутофагия. Как связано с интервальным голоданием? Мифы на эту тему. 19:33 | Начинайте сразу практиковать с комфортного и безопасного для вас стиля питания. 19:57 | Нормы в питании и реальность. Как сохранить адекватность? 20:44 | Демонизация продуктов. Концепции, которые взрывают мозг? 21:38 | Почему важно научиться разбираться в азах правильного питания? 22:10 | О внушительных списках наименований витаминов в продуктах. 22:28 | Завершение. Благодарность вам и себе. Подписывайтесь на мои соц. сети: Инстаграм: https://www.instagram.com/olga_____go... Телеграм-канал: https://t.me/+Yfvsef6GCnwwMTNi Тик-Ток: https://www.tiktok.com/@gorbachova.olga Поддержать канал материально можно: На карту Приват банк: 4149609051661140 PayPal: Gorbachovaolga416@gmail/com