Эти 4 продукта ВРЕДНЫ для нас? .Еда. Стресс или ресурс. Академия Золотое Сечение. А что стоит есть?
Эти 4 продукта ВРЕДНЫ для нас? .Еда. Стресс или ресурс. Академия Золотое Сечение. А что стоит есть? https://youtu.be/T8deKoSyxCM ________________________ Таймкоды: 00:01 - Интро 00:13 - Еда как источник стресса так и ресурсом для нашего состояния 00:26 - Тиамин, Рибофлавин, Понтотеновая кислота и Передоксин 00:30 - Преобразование пищи в энергию, улучшение памяти 00:48 - Где же их найти 00:50 - Включите в свой рацион гавядину, рыбу, яйца 01:10 - Аутро ________________________ **Новая рубрика: «Еда - стресс или ресурс?» Мы продолжаем исследовать влияние еды на наше эмоциональное состояние! На прошлой неделе мы выяснили, как некоторые продукты могут усиливать тревожность . Сегодня поговорим о еде-антистресс! А именно - о витаминах группы B! **Какие витамины группы B нам помогут? * Тиамин (B1) * Рибофлавин (B2) * Пантотеновая кислота (B5) * Адермин и пиридоксин (B6) **Как они снижают уровень стресса? Витамины группы B комплексно заботятся о нашей нервной системе: * Участвуют в преобразовании пищи в энергию. * Способствуют синтезу и транспорту нейромедиаторов (веществ, передающих нервные импульсы). * Уменьшают нервное возбуждение и помогают восстанавливать нервные волокна. * Стимулируют когнитивные функции: мышление, память, концентрацию, скорость реакции. **Где искать витамины группы B? ** Добавляйте в свой рацион: * Говядину (особенно печень), свинину и курицу. * Рыбу (скумбрию, тунца, лосося). * Яйца. * Молоко. * Неочищенные злаки (например, отруби). * Ржаной хлеб. * Листовую зелень. * Помидоры. * Шпинат. **Что дальше? В следующем посте мы поговорим об антиоксидантах, защищающих наши клетки от гибели! А как справляться со стрессом без вреда для себя, мы обсудим на новом курсе! **Присоединяйтесь к фокус-группе! Пишите в комментариях, какие вопросы вас интересуют! И подавайте заявки на участие: * WhatsApp/Telegram: +7 903 430 24 21 (Виктория) Будьте здоровы и полны энергии! Если вам интересно, подписывайтесь на наш канал, жмите на колокольчик, чтобы не потерять нужную информацию и быть в курсе нового . • Задать вопрос или записаться на курс: тел. +7 903 430 24 21 • E-mail: sectiodivina@mail.ru • Skype: SectioDivina.info • instagram https://instagram.com/romashkina1159?r=nametag • YouTube https://www.youtube.com/channel/UCEgVK-RwkEARp0fCXsWriPQ • Сайт https://sectiodivina.net/ • Телеграмм https://t.me/romashkina1159 • Авторская программа Золотое Сечение. Получить первую лекцию бесплатно https://sectiodivina.net/lektsiya-1/
Эти 4 продукта ВРЕДНЫ для нас? .Еда. Стресс или ресурс. Академия Золотое Сечение. А что стоит есть? https://youtu.be/T8deKoSyxCM ________________________ Таймкоды: 00:01 - Интро 00:13 - Еда как источник стресса так и ресурсом для нашего состояния 00:26 - Тиамин, Рибофлавин, Понтотеновая кислота и Передоксин 00:30 - Преобразование пищи в энергию, улучшение памяти 00:48 - Где же их найти 00:50 - Включите в свой рацион гавядину, рыбу, яйца 01:10 - Аутро ________________________ **Новая рубрика: «Еда - стресс или ресурс?» Мы продолжаем исследовать влияние еды на наше эмоциональное состояние! На прошлой неделе мы выяснили, как некоторые продукты могут усиливать тревожность . Сегодня поговорим о еде-антистресс! А именно - о витаминах группы B! **Какие витамины группы B нам помогут? * Тиамин (B1) * Рибофлавин (B2) * Пантотеновая кислота (B5) * Адермин и пиридоксин (B6) **Как они снижают уровень стресса? Витамины группы B комплексно заботятся о нашей нервной системе: * Участвуют в преобразовании пищи в энергию. * Способствуют синтезу и транспорту нейромедиаторов (веществ, передающих нервные импульсы). * Уменьшают нервное возбуждение и помогают восстанавливать нервные волокна. * Стимулируют когнитивные функции: мышление, память, концентрацию, скорость реакции. **Где искать витамины группы B? ** Добавляйте в свой рацион: * Говядину (особенно печень), свинину и курицу. * Рыбу (скумбрию, тунца, лосося). * Яйца. * Молоко. * Неочищенные злаки (например, отруби). * Ржаной хлеб. * Листовую зелень. * Помидоры. * Шпинат. **Что дальше? В следующем посте мы поговорим об антиоксидантах, защищающих наши клетки от гибели! А как справляться со стрессом без вреда для себя, мы обсудим на новом курсе! **Присоединяйтесь к фокус-группе! Пишите в комментариях, какие вопросы вас интересуют! И подавайте заявки на участие: * WhatsApp/Telegram: +7 903 430 24 21 (Виктория) Будьте здоровы и полны энергии! Если вам интересно, подписывайтесь на наш канал, жмите на колокольчик, чтобы не потерять нужную информацию и быть в курсе нового . • Задать вопрос или записаться на курс: тел. +7 903 430 24 21 • E-mail: sectiodivina@mail.ru • Skype: SectioDivina.info • instagram https://instagram.com/romashkina1159?r=nametag • YouTube https://www.youtube.com/channel/UCEgVK-RwkEARp0fCXsWriPQ • Сайт https://sectiodivina.net/ • Телеграмм https://t.me/romashkina1159 • Авторская программа Золотое Сечение. Получить первую лекцию бесплатно https://sectiodivina.net/lektsiya-1/