Tabata с Евгенией Токаловой

Тренировку можно выполнять в домашних условиях, не требует специального оборудования. Способствует развитию силовых качеств, общей и силовой выносливости. PROTOCOL TABATA – это комплексный подход к интервальной тренировке высокой интенсивности. Система тренировок Табата состоит из чередующихся коротких периодов интенсивных физических упражнений с трех-четырех минутными перерывами на отдых. С системой Табата совместим довольно широкий спектр других упражнений, в том числе на сопротивление (поднятие тяжестей) и аэробные упражнения.