Интервальное голодание 12-16 часов. Мой опыт за 4 года.
4 года экспериментов с питанием, но неизменным остаётся ежедневное периодическое голодание 16 часов. 👉 Ссылка на мой отзыв о феноменальном для меня сбросе веса на однодневных пищевых паузах: https://otzovik.com/review_5259254.html _____ Тайм-коды: 00:00 - Мотив 00:30 - Однодневное голодание 02:17 - Пищевой откат на ИГ 03:11 - Пищевая пауза 12-16 часов 03:50 - Методика выхода на комфортное ИГ 05:20 - Эффективней позже завтракать или раньше ужинать? 06:20 - Причина неприятного чувства голода 06:55 - Как может быть приятным состояние пустого желудка?! 07:40 - О нынешнем рационе с 50% сырой клетчатки. 08:10 - Результативней войти в 36-часовое голодание через осознанность или с помощью силы воли? 08:33 - Что мне даёт ПП? 11:00 - Вывод _____ Трек-лист: Chill Cafe - You are my hiding place * * * * * 💗 Меня зовут Ирина Антонюк. Мне интересно исследовать 1) влияние мышления на нашу действительность, 2) создание событий собственным состоянием и чувствами, 3) я меняю себя с помощью введения новых привычек. Хочу делиться с вами своим опытом и успехом! 💎 Моя ценность и миссия - это включение в каждом состояния "Я - Творец" и создания в каждом счастливой и успешной жизни в удовольствие. Мы сами создаём свой успех! ________________ Добавляйтесь ко мне в друзья и подписывайтесь: 🔸 Instagram: https://instagram.com/lamrita.im/ 🔸 FB: https://facebook.com/irina.ovcharenko.169 🔸 Tg-канал: https://t.me/lamrita_im * * * * * Если у вас есть желание что-то изменить в своей жизни, но пока нет достаточной мотивации, если вам импонируют мои ценности, то давайте создадим общий чат в Telegram, где будем друг друга поддерживать и делиться своими успехами для вдохновения. Можем устраивать совместные марафоны на 7-14-21 день. 🤗 Создадим свой элитный Клуб успешно мыслящих людей. 👍 И будем в нём почётными членами. 😀 Вместе с единомышленниками идти к успеху проще, легче, эффективно и результативно!🏆 🔸🔸🔸 Если вы приобрели здесь ценные осознания и хотите поблагодарить меня: 💴 Карта (Приват) UAH 5168757403223201 Web money 💵 USD: Z758719708843 💶 EUR: E795702964051 💷 RUB: R485951029056 Пусть вам вернётся в 100 раз больше для вашего блага и удовольствия! Благодарю всех, кто поддерживает меня, как женщину и основателя проекта.
4 года экспериментов с питанием, но неизменным остаётся ежедневное периодическое голодание 16 часов. 👉 Ссылка на мой отзыв о феноменальном для меня сбросе веса на однодневных пищевых паузах: https://otzovik.com/review_5259254.html _____ Тайм-коды: 00:00 - Мотив 00:30 - Однодневное голодание 02:17 - Пищевой откат на ИГ 03:11 - Пищевая пауза 12-16 часов 03:50 - Методика выхода на комфортное ИГ 05:20 - Эффективней позже завтракать или раньше ужинать? 06:20 - Причина неприятного чувства голода 06:55 - Как может быть приятным состояние пустого желудка?! 07:40 - О нынешнем рационе с 50% сырой клетчатки. 08:10 - Результативней войти в 36-часовое голодание через осознанность или с помощью силы воли? 08:33 - Что мне даёт ПП? 11:00 - Вывод _____ Трек-лист: Chill Cafe - You are my hiding place * * * * * 💗 Меня зовут Ирина Антонюк. Мне интересно исследовать 1) влияние мышления на нашу действительность, 2) создание событий собственным состоянием и чувствами, 3) я меняю себя с помощью введения новых привычек. Хочу делиться с вами своим опытом и успехом! 💎 Моя ценность и миссия - это включение в каждом состояния "Я - Творец" и создания в каждом счастливой и успешной жизни в удовольствие. Мы сами создаём свой успех! ________________ Добавляйтесь ко мне в друзья и подписывайтесь: 🔸 Instagram: https://instagram.com/lamrita.im/ 🔸 FB: https://facebook.com/irina.ovcharenko.169 🔸 Tg-канал: https://t.me/lamrita_im * * * * * Если у вас есть желание что-то изменить в своей жизни, но пока нет достаточной мотивации, если вам импонируют мои ценности, то давайте создадим общий чат в Telegram, где будем друг друга поддерживать и делиться своими успехами для вдохновения. Можем устраивать совместные марафоны на 7-14-21 день. 🤗 Создадим свой элитный Клуб успешно мыслящих людей. 👍 И будем в нём почётными членами. 😀 Вместе с единомышленниками идти к успеху проще, легче, эффективно и результативно!🏆 🔸🔸🔸 Если вы приобрели здесь ценные осознания и хотите поблагодарить меня: 💴 Карта (Приват) UAH 5168757403223201 Web money 💵 USD: Z758719708843 💶 EUR: E795702964051 💷 RUB: R485951029056 Пусть вам вернётся в 100 раз больше для вашего блага и удовольствия! Благодарю всех, кто поддерживает меня, как женщину и основателя проекта.