От А до Я. Как тренироваться и плавать правильно, чтобы результаты росли?
Проблема с ростом результатов и обучением в плавании? Не знаете, что плавать, чтобы плыть быстрее? В этом видео я подробно разбираю, как прогрессировать в плавании и триатлоне взрослому спортсмену и любителю. Как научиться плавать быстро, зная последовательность шагов 🏊 Записаться на тренировки через телеграмм: https://t.me/SilverSwimOnlineManager_bot?start=yt_video_07012026 🏊 НАШ Канал о плавании в Телеграм: https://t.me/+sPMe_aZONt80ZmMy 📞+7 (969) 777-80-00 Запись на тренировки в Москве и Спб 📖Онлайн-курсы по плаванию https://silverswim.online/home 🏊Сайт нашей Школы плавания SilverSwim Москва и Санкт-Петербург: https://silverswim.ru/?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=07012026 Если вы занимаетесь плаванием или триатлоном, но прогресса нет, скорость не растет, а усилий становится больше, проблема чаще всего не в физической форме, а в отсутствии системы тренировок. Моя книга "Плавание без границ" Читать: https://www.chitai-gorod.ru/r/SKobS?erid=2W5zFHRUaja Это видео про плавание от А до Я и про то, как правильно тренироваться взрослому, чтобы был результат. ТАЙМКОДЫ 00:35 про мою книгу - Плавание без границ. Автор Даниил Серебренников 01:22 О чем это видео? 02:30 Принципы тренировочного процесса 05:41 Принципы техники плавания 06:15 Принцип расслабления 06:33 Чувство воды 07:30 Структурные компоненты 07:49 Положение тела - баланс 10:08 Работа ног 11:55 Смена рук и работа корпуса - спины и груди 18:48 Согласование рук и ног в кроле 🏊 Записаться на тренировки через телеграмм: https://t.me/SilverSwimOnlineManager_bot?start=yt_video_07012026 🏊 НАШ Канал о плавании в Телеграм: https://t.me/+sPMe_aZONt80ZmMy 📞+7 (969) 777-80-00 Запись на тренировки в Москве и Спб 📖Онлайн-курсы по плаванию https://silverswim.online/home 🏊Сайт нашей Школы плавания SilverSwim Москва и Санкт-Петербург: https://silverswim.ru/?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=07012026 Если вы занимаетесь плаванием или триатлоном, но прогресса нет, скорость не растет, а усилий становится больше, проблема чаще всего не в физической форме, а в отсутствии системы тренировок. Моя книга "Плавание без границ" Читать: https://www.chitai-gorod.ru/r/SKobS?erid=2W5zFHRUaja В ролике вы узнаете: - как выстраивать тренировки по плаванию от А до Я, - какие принципы тренировочного процесса нельзя нарушать, - как работает периодизация тренировок в плавании и триатлоне, - почему без регулярности и последовательности прогресса в плавании не будет, - какие структурные компоненты техники плавания напрямую влияют на скорость и экономичность, -как понять, на каком этапе обучения плаванию вы остановились, - что менять в технике плавания и тренировках, чтобы плыть быстрее и тратить меньше сил. Я рассказываю не отдельные упражнения, а методику плавания и систему тренировок, которая подходит: - взрослым пловцам, - любителям плавания, - триатлетам, - тем, кто тренируется самостоятельно - тем, кто ищет, как тренироваться правильно, а не вслепую. Если вы ищете ответы на вопросы как прогрессировать в плавании, почему нет прогресса в плавании, как тренироваться взрослому пловцу, это видео для вас. Упражнения: Шеяшка: https://www.youtube.com/watch?v=cxjMpFHwy_w Сцепка: https://www.youtube.com/watch?v=w7qNbRrjh2c Крабс: https://www.youtube.com/watch?v=-ge89qWev7Q Тунеядец: https://www.youtube.com/watch?v=6KPKHAAJhYQ
Проблема с ростом результатов и обучением в плавании? Не знаете, что плавать, чтобы плыть быстрее? В этом видео я подробно разбираю, как прогрессировать в плавании и триатлоне взрослому спортсмену и любителю. Как научиться плавать быстро, зная последовательность шагов 🏊 Записаться на тренировки через телеграмм: https://t.me/SilverSwimOnlineManager_bot?start=yt_video_07012026 🏊 НАШ Канал о плавании в Телеграм: https://t.me/+sPMe_aZONt80ZmMy 📞+7 (969) 777-80-00 Запись на тренировки в Москве и Спб 📖Онлайн-курсы по плаванию https://silverswim.online/home 🏊Сайт нашей Школы плавания SilverSwim Москва и Санкт-Петербург: https://silverswim.ru/?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=07012026 Если вы занимаетесь плаванием или триатлоном, но прогресса нет, скорость не растет, а усилий становится больше, проблема чаще всего не в физической форме, а в отсутствии системы тренировок. Моя книга "Плавание без границ" Читать: https://www.chitai-gorod.ru/r/SKobS?erid=2W5zFHRUaja Это видео про плавание от А до Я и про то, как правильно тренироваться взрослому, чтобы был результат. ТАЙМКОДЫ 00:35 про мою книгу - Плавание без границ. Автор Даниил Серебренников 01:22 О чем это видео? 02:30 Принципы тренировочного процесса 05:41 Принципы техники плавания 06:15 Принцип расслабления 06:33 Чувство воды 07:30 Структурные компоненты 07:49 Положение тела - баланс 10:08 Работа ног 11:55 Смена рук и работа корпуса - спины и груди 18:48 Согласование рук и ног в кроле 🏊 Записаться на тренировки через телеграмм: https://t.me/SilverSwimOnlineManager_bot?start=yt_video_07012026 🏊 НАШ Канал о плавании в Телеграм: https://t.me/+sPMe_aZONt80ZmMy 📞+7 (969) 777-80-00 Запись на тренировки в Москве и Спб 📖Онлайн-курсы по плаванию https://silverswim.online/home 🏊Сайт нашей Школы плавания SilverSwim Москва и Санкт-Петербург: https://silverswim.ru/?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=07012026 Если вы занимаетесь плаванием или триатлоном, но прогресса нет, скорость не растет, а усилий становится больше, проблема чаще всего не в физической форме, а в отсутствии системы тренировок. Моя книга "Плавание без границ" Читать: https://www.chitai-gorod.ru/r/SKobS?erid=2W5zFHRUaja В ролике вы узнаете: - как выстраивать тренировки по плаванию от А до Я, - какие принципы тренировочного процесса нельзя нарушать, - как работает периодизация тренировок в плавании и триатлоне, - почему без регулярности и последовательности прогресса в плавании не будет, - какие структурные компоненты техники плавания напрямую влияют на скорость и экономичность, -как понять, на каком этапе обучения плаванию вы остановились, - что менять в технике плавания и тренировках, чтобы плыть быстрее и тратить меньше сил. Я рассказываю не отдельные упражнения, а методику плавания и систему тренировок, которая подходит: - взрослым пловцам, - любителям плавания, - триатлетам, - тем, кто тренируется самостоятельно - тем, кто ищет, как тренироваться правильно, а не вслепую. Если вы ищете ответы на вопросы как прогрессировать в плавании, почему нет прогресса в плавании, как тренироваться взрослому пловцу, это видео для вас. Упражнения: Шеяшка: https://www.youtube.com/watch?v=cxjMpFHwy_w Сцепка: https://www.youtube.com/watch?v=w7qNbRrjh2c Крабс: https://www.youtube.com/watch?v=-ge89qWev7Q Тунеядец: https://www.youtube.com/watch?v=6KPKHAAJhYQ