УБИРАЕМ УШКИ НА БЕДРАХ - как убрать галифе дома.
УБИРАЕМ УШКИ НА БЕДРАХ - как убрать галифе дома. https://youtu.be/ydMMbXcm-Kg Предзапись в мой тренировочный клуб👉🏻 https://sbsite.pro//club_feelyourbody_1 Как убрать ушки/галифе? Разберемся сначала что же такое ушки? •Жир •Отек •Слабая ягодичная + жир и отек У всех есть определенный % жира и он где-то должен отложиться. Не на лбу же) Обычно жировые клетки находятся как раз на этих ушках, на внутренней поверхности бедра, на животе, на боках сзади (внизу спины), наверху спину ближе к подмышкам. Почему эти ушки становятся более выделенными👇🏼👇🏼👇🏼 Вариант 1 •Вы особо не тренируетесь •Много сидите •Не занимаетесь подвижность ТБС (тазобедренные суставы) •У вас беспорядочное питание Вывод: ушки будут с вами и растерять/размять/разогреть их не получится! Нужно работать со всем телом. Вариант 2 Вы вроде бы хорошо питаетесь, но про этом не тренеруетесь. Ягодичная мышца будет слабая и будет «подвисать». Также вы не можете на 100% обезжириться. Так как ягодичная слабая, то жир и отек будут более выражены. И как раз будут скапливаться в этом месте, если у вас они гинетически там скапливаются. Вывод: подключить тренировки на ягодицы + мобильность ТБС Вариант 3 •Вы тренируетесь •Более менее питаетесь ❌Но много сидите и не занимаетесь подвижностью ТБС. У вас упражнения только типо присед, выпады, тяга и все. Вариант 4 •Тренируетесь •Делаете упражнения на подвижность ТБС •Но очень мало едите, постоянно кусочничаете. Вывод: Когда вы переедете или недоедаете и у вас будет рыхлое тело по типу skinny fat. Кожа на бедра будет подвисать. И я могу помочь вам классной и эффективной тренировкой на подвижность ТБС! Ее нужно подключить в любом случае. Тренировка должна быть не просто лежачая, а именно такая как я даю, стоя! Где вам нужно напрягаться.
УБИРАЕМ УШКИ НА БЕДРАХ - как убрать галифе дома. https://youtu.be/ydMMbXcm-Kg Предзапись в мой тренировочный клуб👉🏻 https://sbsite.pro//club_feelyourbody_1 Как убрать ушки/галифе? Разберемся сначала что же такое ушки? •Жир •Отек •Слабая ягодичная + жир и отек У всех есть определенный % жира и он где-то должен отложиться. Не на лбу же) Обычно жировые клетки находятся как раз на этих ушках, на внутренней поверхности бедра, на животе, на боках сзади (внизу спины), наверху спину ближе к подмышкам. Почему эти ушки становятся более выделенными👇🏼👇🏼👇🏼 Вариант 1 •Вы особо не тренируетесь •Много сидите •Не занимаетесь подвижность ТБС (тазобедренные суставы) •У вас беспорядочное питание Вывод: ушки будут с вами и растерять/размять/разогреть их не получится! Нужно работать со всем телом. Вариант 2 Вы вроде бы хорошо питаетесь, но про этом не тренеруетесь. Ягодичная мышца будет слабая и будет «подвисать». Также вы не можете на 100% обезжириться. Так как ягодичная слабая, то жир и отек будут более выражены. И как раз будут скапливаться в этом месте, если у вас они гинетически там скапливаются. Вывод: подключить тренировки на ягодицы + мобильность ТБС Вариант 3 •Вы тренируетесь •Более менее питаетесь ❌Но много сидите и не занимаетесь подвижностью ТБС. У вас упражнения только типо присед, выпады, тяга и все. Вариант 4 •Тренируетесь •Делаете упражнения на подвижность ТБС •Но очень мало едите, постоянно кусочничаете. Вывод: Когда вы переедете или недоедаете и у вас будет рыхлое тело по типу skinny fat. Кожа на бедра будет подвисать. И я могу помочь вам классной и эффективной тренировкой на подвижность ТБС! Ее нужно подключить в любом случае. Тренировка должна быть не просто лежачая, а именно такая как я даю, стоя! Где вам нужно напрягаться.