День 6 Завтрак, обед, ужин и перекусы. Рацион на день дл?

Кирилл Гусев подробно показывает простые рецепты правильного питания. Вкусно, Просто и полезно! Ниже указано кожу и количество ингредиентов. День 6 Калории - 1401 Жиры -46,9 Белки - 126,95 Углеводы -122,52 Творог с базиликом и огурцами на хлебцах Калории -317 Жиры - 10,74 Белки - 37,18 Углеводы - 19,05 Творог 5% 200 Базилик 5 Огурец свежий 100 Хлебцы гречневые 2 шт Обед Треска запечная в пакете с кино и овощами Калории - 480 Жиры - 9,6 Белки - 47,48 Углеводы - 49,81 Треска 200 Киноа 70 Цукини -70 Помидоры 50 Чеснок 5 Базилик 5 Масло оливковое Extra Virgin 3 Салат с тунцом, рукколой и томатами Калории - 177 Жиры - 9,62 Белки - 15,22 Углеводы - 6,82 Тунец в собственном соку 50 Помидоры Черри 30 Помидоры 40 Руккола 30 Лук красный 20 Оливки 15 Яйцо 1шт Масло оливковое 3 Ужин Греча томленая с цыпленком и овощами Калории - 427 Жиры - 16,97 Белки - 27,07 Углеводы 46,89 Греча 50 Бедро куриное бескостное 100 Лук репчатый 50 Морковь 30 Имбирь 5 Масло кокосовое 2 Чеснок 5 Лук зелёный 5 Укроп 3 Петрушка 3