Что убивает твою энергию? Способы хакнуть мозг и организм

Ты постоянно уставший? Нет энергии даже утром? К вечеру ты ноль и живёшь на автопилоте? Разбираем реальные причины хронической усталости, которые воруют твою энергию каждый день даже если ты «ничего такого не делаешь» 00:00 — Почему ты постоянно уставший 00:21 — Куда исчезает энергия каждый день 00:50 — Тихие убийцы эффективности 01:19 — «Тирания должен» и самопрессинг 02:27 — Почему мы застреваем в прошлом 03:38 — Переключения и пинги: скрытый слив батарейки 04:55 — Как соцсети и клипы добивают внимание 05:48 — Когда работа сама по себе высасывает энергию 07:45 — Сон: главный энергетический фундамент 08:30 — Фантазии об успехе, которые мешают действовать 09:53 — Почему мозг держит «хвосты» и не даёт отдыхать 10:36 — Почему мотивация быстро умирает 11:40 — Эффект «нового старта» и почему он не работает 12:44 — Как строить привычки без насилия 13:40 — Формула: мечта + препятствие + план 14:53 — Маленькие победы и фикс прогресса 15:37 — Социальные связи как источник энергии 16:46 — Как перестать жить на автопилоте 🔥 Бесплатный курс по дизайну с личным наставником — https://study.logomachine.ru/test-drive-full?utm_source=rutube&utm_medium=logomachine_edu&utm_campaign=energy&utm_content=20.01.2026 🎁Обучение дизайну с нуля до трудоустройства — https://logomachine-school.ru