ПП УЖИН Филе с овощами
Мой Телеграмм https://t.me/Hudeem_na_PPeda Рецепты для похудения. Худеем вкусно и полезно! Правильное питание и интервальное голодание, самый лучший способ похудения! Похудение без диет! ЗАПЕЧЁННОЕ ФИЛЕ С ПОМИДОРАМИ ✔️ Калорийность: На 100 гр: 172 калории Б 20 Ж 8 У 5 Филе куриное 600 гр. Помидор 2 шт. 300 гр. Лук 1 шт. 120 гр. Сметана 15% 250 гр. (150 гр. в соус и 100 гр. сеточка на верх) Сыр 40% 50 гр. Горчица зернистая 2 ч.л. Приправа по вкусу. Соль по вкусу. Запекаем в духовке примерно 30 минут при t 180 C Выход 4 порции ~по 200 гр. Порция 200 гр. 344 Ккал Б 41 Ж 16 У 10
Мой Телеграмм https://t.me/Hudeem_na_PPeda Рецепты для похудения. Худеем вкусно и полезно! Правильное питание и интервальное голодание, самый лучший способ похудения! Похудение без диет! ЗАПЕЧЁННОЕ ФИЛЕ С ПОМИДОРАМИ ✔️ Калорийность: На 100 гр: 172 калории Б 20 Ж 8 У 5 Филе куриное 600 гр. Помидор 2 шт. 300 гр. Лук 1 шт. 120 гр. Сметана 15% 250 гр. (150 гр. в соус и 100 гр. сеточка на верх) Сыр 40% 50 гр. Горчица зернистая 2 ч.л. Приправа по вкусу. Соль по вкусу. Запекаем в духовке примерно 30 минут при t 180 C Выход 4 порции ~по 200 гр. Порция 200 гр. 344 Ккал Б 41 Ж 16 У 10