15 МИНУТ и твой мозг НАВСЕГДА изменится — нейрогимнастика, о которой мало кто знает!
15 минут этой НЕЙРОГИМНАСТИКИ — и мозг начинает работать по-другому! Вы замечали, что иногда мысль ускользает, не успев оформиться? Или вы забываете, зачем вошли в комнату, а вечером чувствуете себя "выжатым лимоном", хотя физически не уставали? Всё чаще мы списываем это на возраст, усталость или информационную перегрузку. Но правда в том, что мозг, как и тело, требует регулярной зарядки. И если тело мы ещё как-то заставляем двигаться, то мозг часто остаётся в "спящем режиме", перегруженный однотипными действиями и скроллингом ленты. В этом выпуске мы поговорим с экспертом по нейрозарядке и автором методики «НейроЗАРЯДка» — Стефой! Стефа расскажет, как простые упражнения для мозга могут улучшить концентрацию, память, стрессоустойчивость и общее состояние организма. Нейрогимнастика — это фитнес для вашего серого вещества. Это не просто модное слово. Это метод создания новых нейронных связей (нейропластичности). Всего 15 минут простых, но необычных упражнений в день способны творить чудеса о которых мы и поговорим в этом подкасте. 📌 ЧТО ВНУТРИ: 00:00 В этом выпуске 01:06 Почему профессия нейротренера набирает популярность 04:31 Что такое нейрозарядка 13:38 Улучшиться ли зрение от нейрогимнатсики? 14:15 Как нейрогимнасика влияет на память и мозг 15:29 Спустя какой период после занятий нейрогимнастикой можно почувствовать эффект 16:30 Депрессия, апатия и нет сил - поможет ли нейрогимнатсика? 20:26 Простой тест на адаптацию 22:01 Когнитивные функции и мышление: можно ли с помощью нейрозарядки повысить IQ? 27:33 Нейрозарядка профилактирует развитие деменции? 30:48 Как помогает нейрогимнатсика при повышенном кортизоле и стрессе - 32:40 Минимальное движение которое можно сделать в кровати 36:36 От нейрозарядки худеют? 41:45 Пможет ли нейрозарядка не срываться на сладкое? 47:30 Упражнения, с которых стоит начать #нейрогимнастика #нейрозарядка #упражнениядлямозга #нейрофитнес #здоровье #мозг #память #упражнениядлямозга #подкаст #ассоциацияздоровья
15 минут этой НЕЙРОГИМНАСТИКИ — и мозг начинает работать по-другому! Вы замечали, что иногда мысль ускользает, не успев оформиться? Или вы забываете, зачем вошли в комнату, а вечером чувствуете себя "выжатым лимоном", хотя физически не уставали? Всё чаще мы списываем это на возраст, усталость или информационную перегрузку. Но правда в том, что мозг, как и тело, требует регулярной зарядки. И если тело мы ещё как-то заставляем двигаться, то мозг часто остаётся в "спящем режиме", перегруженный однотипными действиями и скроллингом ленты. В этом выпуске мы поговорим с экспертом по нейрозарядке и автором методики «НейроЗАРЯДка» — Стефой! Стефа расскажет, как простые упражнения для мозга могут улучшить концентрацию, память, стрессоустойчивость и общее состояние организма. Нейрогимнастика — это фитнес для вашего серого вещества. Это не просто модное слово. Это метод создания новых нейронных связей (нейропластичности). Всего 15 минут простых, но необычных упражнений в день способны творить чудеса о которых мы и поговорим в этом подкасте. 📌 ЧТО ВНУТРИ: 00:00 В этом выпуске 01:06 Почему профессия нейротренера набирает популярность 04:31 Что такое нейрозарядка 13:38 Улучшиться ли зрение от нейрогимнатсики? 14:15 Как нейрогимнасика влияет на память и мозг 15:29 Спустя какой период после занятий нейрогимнастикой можно почувствовать эффект 16:30 Депрессия, апатия и нет сил - поможет ли нейрогимнатсика? 20:26 Простой тест на адаптацию 22:01 Когнитивные функции и мышление: можно ли с помощью нейрозарядки повысить IQ? 27:33 Нейрозарядка профилактирует развитие деменции? 30:48 Как помогает нейрогимнатсика при повышенном кортизоле и стрессе - 32:40 Минимальное движение которое можно сделать в кровати 36:36 От нейрозарядки худеют? 41:45 Пможет ли нейрозарядка не срываться на сладкое? 47:30 Упражнения, с которых стоит начать #нейрогимнастика #нейрозарядка #упражнениядлямозга #нейрофитнес #здоровье #мозг #память #упражнениядлямозга #подкаст #ассоциацияздоровья