Тренировка первая- основы, растяжка, отжимания.

Данное видео записывал довольно давно знакомому - он просил показать самые основы и с чего начать. Ну вот думаю будет полезно тем кто тоже хочет заниматься, или тем кто что то упустил. Да и вообще- повторение, мать варенья)))) Ну вы поняли))) Вообщем если какие то вопросы- пишите, отвечу.