ТТТ. Стопа и голеностоп

ТЕЛО - ТВОЙ ГЛАВНЫЙ ТРЕНАЖЕР - вес/масса тела ➡️ есть нагрузка - много точек опоры - достаточное количество точек крепления - всегда с собой Умение ИМ пользоваться правильно- это уже необходимость в нынешних реалиях и трендах современной жизни •не копируйте упражнения без понимания •должна быть осознанная механика •грузить надо мышцы •слышать тело - это не эзотерика