Разгибание прямой руки поднятой вверх с амортизатором/супер-бендом

Супер-бенд/амортизатор закреплён сзади вас выше головы. 1. Работа над улучшением подвижности плеч при подъёме руки над головой: 10-15 медленных повторений (небольшая амплитуда почти до горизонтали) с контролем эксцентрической фазы и с напряженным корпусом. 2. Обычный режим: При разгибании плеча он огибает надплечье. Подробнее об этом упражнении - https://inspire2.ru/element-exercise/view?id=1139 Платформа INSPIRE http://inspire2.ru Курс «Основы брейкинга» https://inspire2.ru/course Заказать программу тренировок https://inspire2.ru/product/11-sostavleniye-programmy-trenirovok-na-1-mesyats Группа Вконтакте http://vk.com/inspire2dance