Тренировка на верхнюю часть тела | Руки, грудь, осанка и баланс

Комплексный подход к здоровью и красоте верхней половины тела. Мы будем раскрывать грудную клетку, работать над тонусом рук без перегрузки, и добавим неожиданные, но важные элементы: активацию мышц тазового дна и работу с вестибулярным аппаратом. Оборудование: коврик, ролл, валик из полотенца, отягощение 3-6 кг Поделитесь в комментариях вашими ощущениями после тренировки😇 --------------------------------------­----------------------------------------­---------- Если понравилась практика, вы можете оставить лайк, комментарий и подписаться на канал, чтобы не пропускать новые видео: https://rutube.ru/channel/41375179/ Переходите в телеграм-канал: https://t.me/+hTRQfZfgTjcyZmYy Там больше интересного и полезного. Составление индивидуальных программ дыхания и тренировок https://t.me/elena_demina55