План Трёх: универсальный план питания для людей с РПП

Еще больше о том, как не переедать и снизить критику к себе и своему телу в телеграм-канале «Еда для радости» — подписывайтесь: https://t.me/foodforhappy Это видео посвящено разбору «Плана трех» Марши Херрин, созданному для лечения расстройств и нарушений пищевого поведения: ▫️объяснили структуру «Плана трех», ▫️рассказали, как «План трех» снижает переедания и тягу к сладкому. Привет, меня зовут Вита Самусенко, я практикующий психолог, АСТ, IPT, CFT- терапевт и соавтор проекта «Еда для радости», с которым вы: ✔️снизите контроль и напряжение в отношениях с едой ✔️научитесь замечать потребности тела во время еды ✔️сможете составлять сбалансированный и вкусный рацион без подсчета калорий ✔️обретете благодарность и доброе отношение к своему телу ✔️научитесь проживать эмоции без использования еды ✔️обретете стабильный вес без истязания себя тренировками и ограничениями в еде. Подробнее о проекте: https://t.me/foodforhappy Мой телеграм-канал: https://t.me/Vita_no_diet