? Готовьте этот завтрак каждое утро, он помогает мне похудеть! Полезный смузи!

Овсянка (2 ст л). Семена чиа (1 ст л). Орехи ? (20 г) + голубика ? (80 г). Мед ? (1 ст л) + молоко ? (200 мл). Овсянка (2 ст л). Семена чиа (1 ст л). Малина (80 г) + орехи ? (20 г). Молоко ? (200 мл) + мед ? (1 ст л). Овсянка (2 ст л). Семена чиа (1 ст л). Абрикос (80 г) + орехи ? (20 г). Молоко ? (200 мл) + мед ? (1 ст л). Овсянка (2 ст л). Семена чиа (1 ст л). Банан ? (80 г) + мед ? (1 ст л). Какао (1 ст л) + молоко ? (200 мл).