Домашние упражнения для восстановления после пневмон

Список всех видео можно посмотреть на моём сайте: https://bbsky.ru Всех приветствую! Вашему вниманию представляется видео, где я рассказываю и показываю что можно делать во время карантина (локдауна), а также то, как можно восстановиться после перенесённой пневмонии. Обязательно посмотрите: Что такое правильное движение: https://www.youtube.com/playlist?list=PLKS1AlJ6oE0CqHgYb5H1wNMuKc0gNBuCA Как дышать во время упражнений: https://youtu.be/5mL-xPsN6E8 Навигация: 00:00 Вступление 00:51 Для кого эта программа 02:46 Правила выполнения 12:13 Упражнения: начало 13:00 Бабочка 14:35 Пуловер 17:43 Кранчи 19:30 Тяга колена к животу 20:40 Подъём прямой ноги (на спине) 21:45 Тяга колена на боку и подъём прямой ноги на боку 23:00 Сгибание колен 24:07 Подъём прямой ноги (на животе) 25:50 Наклоны 27:20 Отжимания 29:30 Разведение локтей 30:35 Приведение бедра 31:31 Отведение бедра 32:08 Подъём таза 32:17 О комплексах 32:55 Готовые программы для начинающих 39:14 Как усложнить программу и принципы программы 40:32 Заключение