ТРЕНИРОВКА ПРЕССА ЗА 5 МИНУТ | СОЖГИ КАЛОРИИ И УКРЕПИ П?
Хотите укрепить пресс и сжечь калории всего за 5 минут? В этом видео разберем интенсивную тренировку для пресса, которую вы можете выполнить дома без специального оборудования. Следуйте инструкциям и почувствуйте результаты! 0:00 Введение 0:30 Альпинист 1:14 Боковая планка (динамическая) - правая сторона 1:59 Боковая планка (динамическая) - левая сторона 2:40 Альпинист с диагональным движением ног 3:29 Русский твист 4:15 Подъем ног лежа на спине 5:00 Велосипед 5:46 Планка Необходимое оборудование: - Коврик (по желанию) Подпишитесь на канал для большего количества тренировок и фитнес-советов: Oleh Haliakberov Следите за мной в социальных сетях: - Instagram: haliakberov_sw Спасибо за просмотр! Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться на канал для получения большего количества контента. Дайте знать в комментариях, как вам подошла эта тренировка!
Хотите укрепить пресс и сжечь калории всего за 5 минут? В этом видео разберем интенсивную тренировку для пресса, которую вы можете выполнить дома без специального оборудования. Следуйте инструкциям и почувствуйте результаты! 0:00 Введение 0:30 Альпинист 1:14 Боковая планка (динамическая) - правая сторона 1:59 Боковая планка (динамическая) - левая сторона 2:40 Альпинист с диагональным движением ног 3:29 Русский твист 4:15 Подъем ног лежа на спине 5:00 Велосипед 5:46 Планка Необходимое оборудование: - Коврик (по желанию) Подпишитесь на канал для большего количества тренировок и фитнес-советов: Oleh Haliakberov Следите за мной в социальных сетях: - Instagram: haliakberov_sw Спасибо за просмотр! Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться на канал для получения большего количества контента. Дайте знать в комментариях, как вам подошла эта тренировка!