Кор АЛФ антилатерофлексия в тренажере гиперэкстензия под 45град / GHD

Удержание 30 секунд, дальше добавляем отягощение (гиря в руке или диск у груди). Подробнее об этом упражнении - https://inspire2.ru/element-exercise/view?id=1142 Платформа INSPIRE http://inspire2.ru Курс «Основы брейкинга» https://inspire2.ru/course Заказать программу тренировок https://inspire2.ru/product/11-sostavleniye-programmy-trenirovok-na-1-mesyats Группа Вконтакте http://vk.com/inspire2dance