Обратная планка

Садимся на пол, ноги вытянуты вперед, прямые, напряженные. Руки ставим за спину. И поднимаем таз наверх так, чтобы тело было одной прямой линией. (Стоим от 30 сек до 2 минут, в зависимости от подготовки).