Хронический стресс: почему постоянное напряжение кажется вам нормой. Почему вы всё время на взводе

#стрессы #нервозность #раздражительность Хронический стресс не всегда ощущается как стресс. Занятые люди часто называют его «обычной нагрузкой», «нормальной усталостью» или «периодом». Постоянное напряжение становится фоном: нарушается сон, падает концентрация, растет раздражительность, но человек продолжает жить на автомате. В видео разбираю скрытые признаки хронического стресса, почему нервная система привыкает к перегрузке, как стресс маскируется под продуктивность и почему игнорирование этих сигналов приводит к истощению и эмоциональному выгоранию. 00:00 Хронический стресс влияет на нервную, гормональную, иммунную и сердечно-сосудистую системы. 00:51 Аллостатическая нагрузка 02:03 Признаки хронического стресса 03:13 Примеры и последствия 06:39 Функциональные соматические симптомы 08:23 Жизнь в режиме «я должен справляться» 09:50 Как справиться с хроническим стрессом 10:59 Когда обращаться за помощью 11:58 Хронический стресс часто маскируется под обычную жизнь