Практика. Чтобы снизить уровень тревоги и вернуть спо?

0:00-1:43 - вводное 1:43-5:13 - практика Сегодня расскажу про заземление, которое используется в телесно-ориентированной, соматической и диалектической поведенческой терапии для работы с тревожными состояниями, стрессом, паническими атаками, травматическими воспоминаниями, депрессией и бессонницей. Почему заземление (или граундинг) помогает? Потому что оно переключает нервную систему с режимов "бей", "беги" или "замри" на режим "я в безопасности". Заземление — это способ почувствовать физическую опору, быть в контакте с телом и окружающей средой, и при этом оставаться в зоне комфортной регуляции нервной системы. Это якорь, который не даёт "уходить в панику". С уважением, эзотерик Лейна Рого Подписывайтесь на канал ЧТОБЫ, чтобы ваша жизнь изменилась к лучшему.