На завтрак, ужин, перекус: ленивая ачма

Ингредиенты: 150 мл молока 200 гр творога 5% 2 яйца 100 гр сыра 150 гр лаваша Вес готового блюда 650 гр. Калорийность такого блюда 180 ккал на 100 гр.(зависит от калорийности творога). БЖУ: 12,5/8,2/11,7