30 мин, тренировка для дома, 5000 шагов, 250 ккал. Худеем гля

Кардио тренировка низкой интенсивности без оборудования. Заниматься можно в пижаме и босиком, глядя контент. В тренировке отсутствует звук, благодаря чему вы можете не отвлекаться от просмотра. По данным фитнес-браслета данная тренировка сжигает 250 ккал. Это примерно 5000 шагов. Отличная замена пешим прогулкам в плохую погоду! Тренировку показывает Гаврилова Мария (Gvr.Maria) - фитнес тренер с опытом более 10 лет. Запись на тренировки по ссылке: gvrmaria.ru Обучение технике выполнения упражнений: https://boosty.to/gvr.maria/posts/fa38f067-999b-4925-8db4-acc32ce47010?share=post_link Как подобрать рабочие веса: https://boosty.to/gvr.maria/posts/437411f1-1925-4fcd-9b23-03006b10fc51?share=post_link Ссылки на мои социальные сети: Инстаграмм (запрещенный в России) https://instagram.com/gvr.maria ВКонтакте https://vk.com/gvr.maria Тикток www.tiktok.com/@gvr.maria Ютуб www.youtube.com/@Gavri3Mari Тайм коды 0:00 - Вступление 2:47 - Тренировка