Йога I от простого к сложному I баланс I прогибы I 40 минут I Ардха Чандрасана (поза полумесяца)
Поза полумесяца – балансовая поза. Благодаря стойке на одной ноге укрепляются мышцы ног, уменьшается жировая прослойка на бёдрах. Если вы только осваиваете позу и не можете удерживать её дольше нескольких секунд, воспользуйтесь блоком. Поставьте его на удобную для вас грань. Отталкивайтесь от кирпичика рукой, чтобы выровнять корпус и занять устойчивое положение. ********************************* Сохраняйте комплекс, пишите комментарии - это способствует развитию канала. Обратной связь=больше практик на канале) Также вы всегда можете отблагодарить меня финансово, это помогает и стимулирует продолжать свой проект. А вам заниматься с квалифицированным преподавателем йоги ♀️ 5536913829394077 ********************************** Вся дополнительная информация в закрепе группы: https://t.me/YogaVITAa Эффект от практики: - укрепляет ноги; - улучшает чувство равновесия, координацию и концентрацию; - восстанавливает правильную центровку тела; - улучшает осанку. Противопоказания: - травмы коленей. Выполняя комплекс уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. При любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятие. Также пробуйте 30 минутные практики йоги на каждый день: https://www.youtube.com/watch?v=N6uNYY4TkuY&list=PLkxhCx-RnswwEGx4c0MT8ZRiHTu1PuY8D&pp=gAQBiAQB Или 10 практик йоги по 20 минут в день: https://www.youtube.com/watch?v=ld-UahaTqvw&list=PLkxhCx-RnswxLZaCJgjBejQRvdF4nwy-j&pp=gAQBiAQB Для любимых или для себя вы можете приобрести в подарок новые 30 минутные практики йоги, написав мне https://t.me/YogaVITAa Это: - 21 практика; - исцеляющая музыка; - подходит начинающим; - для спины; - на всё тело; - на растяжку; - продолжительность урока 30 минут. Стоимость 5000 руб. Хорошей практики и до встречи на коврике) #йогадома #йогадляспины #прогибы #йогадляначинающих #йога #йогадляног #йогадляпищеварения #йоганапозвоночник #йогасвикой #йога40минут #растяжкаспины #йогадляног #баланс #йоганабаланс #йогадляплеч
Поза полумесяца – балансовая поза. Благодаря стойке на одной ноге укрепляются мышцы ног, уменьшается жировая прослойка на бёдрах. Если вы только осваиваете позу и не можете удерживать её дольше нескольких секунд, воспользуйтесь блоком. Поставьте его на удобную для вас грань. Отталкивайтесь от кирпичика рукой, чтобы выровнять корпус и занять устойчивое положение. ********************************* Сохраняйте комплекс, пишите комментарии - это способствует развитию канала. Обратной связь=больше практик на канале) Также вы всегда можете отблагодарить меня финансово, это помогает и стимулирует продолжать свой проект. А вам заниматься с квалифицированным преподавателем йоги ♀️ 5536913829394077 ********************************** Вся дополнительная информация в закрепе группы: https://t.me/YogaVITAa Эффект от практики: - укрепляет ноги; - улучшает чувство равновесия, координацию и концентрацию; - восстанавливает правильную центровку тела; - улучшает осанку. Противопоказания: - травмы коленей. Выполняя комплекс уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. При любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятие. Также пробуйте 30 минутные практики йоги на каждый день: https://www.youtube.com/watch?v=N6uNYY4TkuY&list=PLkxhCx-RnswwEGx4c0MT8ZRiHTu1PuY8D&pp=gAQBiAQB Или 10 практик йоги по 20 минут в день: https://www.youtube.com/watch?v=ld-UahaTqvw&list=PLkxhCx-RnswxLZaCJgjBejQRvdF4nwy-j&pp=gAQBiAQB Для любимых или для себя вы можете приобрести в подарок новые 30 минутные практики йоги, написав мне https://t.me/YogaVITAa Это: - 21 практика; - исцеляющая музыка; - подходит начинающим; - для спины; - на всё тело; - на растяжку; - продолжительность урока 30 минут. Стоимость 5000 руб. Хорошей практики и до встречи на коврике) #йогадома #йогадляспины #прогибы #йогадляначинающих #йога #йогадляног #йогадляпищеварения #йоганапозвоночник #йогасвикой #йога40минут #растяжкаспины #йогадляног #баланс #йоганабаланс #йогадляплеч