Пироги в здоровом рационе. Чем полезны пироги? Можно и?

Тайм-коды: 1) 00:00 Калорийность, бжу пирога; 2) 3:55 Белок из пирога; 3) 4:53 Жиры из пирога; 4) 10:17 Углеводы и витамины из пирога; 5) 15:14 Витамин С в пироге; 6) 15:44 Витамин В1 тиамин в пироге; 7) 16:37 Жирорастворимые витамины в пироге; 8) 18:56 Минералы в пироге; 9) 21:19 Клетчатка и факторы сытости; 10) 22:05 Можно или нельзя пироги; 11) 23:18 Антиоксиданты; 12) 24:44 Объем приема пищи. Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona Запись на консультации по здоровому питанию: https://maria-safina.ru/konsultaciya-po-pitaniyu ВКонтакте: https://vk.com/safina.maria Instagram: https://www.instagram.com/maria.safina/ Телеграм: https://t.me/fitnessmaria Дополнительный материал: Правило Здоровой Тарелки: https://www.youtube.com/watch?v=VNfWjcZsMfg&t=121s