Что делать, если болит плечо на жиме? / Разминка для плеча

Если у тебя возникают боль, хруст и неприятные ощущения в плече во время жима лежа? Тогда это видео тебе поможет. Я разобрал разминку, которая поможет вернуть стабильность и разработать сустав. (речь идет о дискомфорте и небольшой боли. если твое плечо отваливается, нужна полноценная реабилитация. а эту разминку потом будешь использовать, как профилактику) Тайм-коды 00:00 - О чем именно видео 00:37 - Из-за чего появляется боль? 01:04 - Разминка. Этап 1 - Раскатка 02:24 - Разминка. Этап 2 - Стабильность 04:39 - Разминка. Этап 3 - Активация 07:22 - Разминка. Этап 4 - Специальная 08:14 - Финалим Ещё БОЛЬШЕ пользы тут: Tm: https://t.me/rinat_fit =========== Мои соц. сети Inst: https://www.instagram.com/rinat_shakmaev (запрещенная в РФ экстремистская организация) ВК: https://vk.com/club191834211 #хруствплече #спорт #штанга