Тренировка дома. Шейный отдел, плечи. Профилактика.

"Лучшее лечение это профилактика" В век машин и компьютеров, довольно часто люди сталкиваются с нарушением осанки, причиной которой является образ жизни. Округлые плечи, сутулость, выдвинутая вперед голова - всё это свидетельствует о нарушении баланса "напряжение/расслабление" в мягких тканях. Этот комплекс при регулярном исполнении, в течении 2 - 4 недель решает проблему, но всё индивидуально. 1. Разминка, подготовительные движения 2. Основная часть. - первое упр. учит правильно двигать-удерживать шейный отдел - второе упр. обучает мышцы удерживать шею в условиях движения - третье упр. - работа с глубокими м. грудного отдела и лопатками - четвёртое - плечи, лопатки, грудной отдел - пятое - укрепление глубоких сгибателей шеи (является заключительным гармонизирующим упражнением) Главные упражнения основной части - последнее и первое, остальное индивидуально или по желанию. #фитнесдома #тренировкионлайн #онлайн #персональныйтренер #olympiaukgfok #шея #ЗОЖ instagram: https://www.instagram.com/moyarabotka/ https://www.instagram.com/olympia_ukg_sport/