Планка с подъемом ноги

Мышцы корпуса в напряжении, поясница без движения. Нога разгибается ягодичными и мышцами задней поверхности бедра. Подробнее об этом упражнении - https://inspire2.ru/element-exercise/view?id=522 Платформа INSPIRE http://inspire2.ru Курс «Основы брейкинга» https://inspire2.ru/course Заказать программу тренировок https://inspire2.ru/product/11-sostavleniye-programmy-trenirovok-na-1-mesyats Группа Вконтакте http://vk.com/inspire2dance