ПП рецепты для похудения Обед,ужин на 2 дня

Завтрак: Лаваш -70 г Яйца -2 шт Молоко -30 г Помидоры-50 г Листья салата -2 шт Соль по вкусу Обед на 2 человека на 2 дня Крахмальная лапша -1 УП(300 г) Масло растит-10 г Филе куриное -250 г Лук репчатый -100 г Морковь-80 г Перец Светофор -80 г Специи-имбирь, кориандр,паприка по 1/2 ч.л Соевый соус-1 ст.л Вода-2 ст.л Соль,перец по вкусу Зелень по желанию Салат к обеду: Капуста белокочанная -100 г Помидор-100 г Перец Светофор -30 г Сок лимона-1/2 среднего плода Масло растит-1 ст.л Соль, перец по вкусу Перекус: Хлеб-30 г Листья салата -1 шт Сыр-20 г Помидор-40 г Соль по вкусу Ужин на 1 человека на 2 дня: Филе куриное -200 г Кабачок-130 г(отжатый) Сыр-40 г Яйца -1 шт Мука-50 г Соль,перец по вкусу Чеснок по желанию Всем спасибо за просмотр! Не забывайте пить воду в течение дня и побольше ходить пешком