Техника отжиманий от Игоря Цивилёва

ОТЖИМАНИЯ Моя главная битва в зале групповых программ - техника отжиманий и жимов. Гнев, торг... принятия пока не случилось. Смею утверждать, что подавляющее большинство занимающихся, особенно в аэробных залах, не умеют этого делать. Печально, но и тренеры, особенно воспитанные на стандартизированных программах, редки в четкости движений этого упражнения. Меж тем "облегченная" форма отжиманий, которую дают начинающим и неокрепшим спортсменам, вообще не имеет права на существование, потому как травмирует мягкие ткани вокруг плечевого сустава и формирует неправильный патерн движения, который потом, разве что пытками, можно исправить... В этом видео - как правильно делать это упражнение, и как делать его не стоит. Смотрите, изучайте, делитесь с друзьями 🛫 Чем выразительнее ваша реакция на увиденное - одобрение, дискуссия, несогласие, благодарность, видео-подтверждение, тем больше у меня мотивации делиться с вами знаниями, опытом. Помогайте. Отмечу, что разобран базовый вариант этого упражнения, где целевая группа - грудные. Уверен, вы неоднократно встречали видео с 20, 30... видами разных отжиманий. Отмечу, что их исполняют люди, функционально готовые в таким вариациям. Мы же глядим на отжимания под углом оздоровительных тренировок; из зала групповых программ; с точки зрения умения чувствовать то, что мы тренируем; и безопасности. www.tsivilev.com #яиестьфитнес