Кундалини-йога для женщин. Крийя "Подари силу сердцу"
В результате этого занятия у тебя могут быть очень разные ощущения, например, чувство внутреннего тепла, так как комплекс (крийя) укрепляет электромагнитное поле и сердечный центр. Сердечная чакра (анахата) расположена в середине груди и отвечает за органы, расположенные в грудной клетке: сердечную мышцу, легкие, сердечно-сосудистую систему. В физическом плане чакра отвечает за здоровое сердце, способное учащенно биться от ощущения любви. Мы завершим занятие удивительной молитвой на раскрытие силы. Ее текст я опубликую дополнительно. Упражнения в этом комплексе по сложности - чуть выше среднего. И это дает шанс узнать свои сильные и слабые стороны и научиться принимать свои возможности и учитывать ограничения. Во время выполнения практики ты можешь исследовать вопросы: В чем проявляется моя сила? Позволяю ли я себе быть слабой? Умею ли я опираться на себя? Как я себя поддерживаю, когда мне непросто? Мантры во время занятия: 1. Онг намо гуру дев намо | Мантра настраивает нас на связь с творцом и учителем; 2. Сат нам | Мантра сонастраивает с внутренней истиной; 3. Онг соханг | Мантра, которая открывает сердце, трансформирует состояние сознания, оказывая своей вибрацией воздействие на шишковидную железу. Общие рекомендации: - если сложно сидеть с прямой спиной и скрещенными ногами, подложи себе под попу подушки; - если сложно выполнять полное время, делай паузы и снова возвращайся к упражнению; - все время концентрируйся на дыхании; - береги на лице мягкую улыбку; - получай удовольствие, насколько это возможно. Как минимум во время отдыха в шавасане :). Противопоказания: - если у тебя высокое давление, не делай Дыхание огня; - если у тебя месячные, не делай Дыхание огня и позы с нагрузкой на низ живота; - если у тебя травма коленей, будьте ОЧЕНЬ внимательны и осторожны при выполнении приседаний в позу ворона. Больше практик для вашей энергии и расслабления на моем канале: / @yulyachai Стань проводником кундалини йоги и менять жизнь людей к лучшему: https://provodnikkundalini.ru/
В результате этого занятия у тебя могут быть очень разные ощущения, например, чувство внутреннего тепла, так как комплекс (крийя) укрепляет электромагнитное поле и сердечный центр. Сердечная чакра (анахата) расположена в середине груди и отвечает за органы, расположенные в грудной клетке: сердечную мышцу, легкие, сердечно-сосудистую систему. В физическом плане чакра отвечает за здоровое сердце, способное учащенно биться от ощущения любви. Мы завершим занятие удивительной молитвой на раскрытие силы. Ее текст я опубликую дополнительно. Упражнения в этом комплексе по сложности - чуть выше среднего. И это дает шанс узнать свои сильные и слабые стороны и научиться принимать свои возможности и учитывать ограничения. Во время выполнения практики ты можешь исследовать вопросы: В чем проявляется моя сила? Позволяю ли я себе быть слабой? Умею ли я опираться на себя? Как я себя поддерживаю, когда мне непросто? Мантры во время занятия: 1. Онг намо гуру дев намо | Мантра настраивает нас на связь с творцом и учителем; 2. Сат нам | Мантра сонастраивает с внутренней истиной; 3. Онг соханг | Мантра, которая открывает сердце, трансформирует состояние сознания, оказывая своей вибрацией воздействие на шишковидную железу. Общие рекомендации: - если сложно сидеть с прямой спиной и скрещенными ногами, подложи себе под попу подушки; - если сложно выполнять полное время, делай паузы и снова возвращайся к упражнению; - все время концентрируйся на дыхании; - береги на лице мягкую улыбку; - получай удовольствие, насколько это возможно. Как минимум во время отдыха в шавасане :). Противопоказания: - если у тебя высокое давление, не делай Дыхание огня; - если у тебя месячные, не делай Дыхание огня и позы с нагрузкой на низ живота; - если у тебя травма коленей, будьте ОЧЕНЬ внимательны и осторожны при выполнении приседаний в позу ворона. Больше практик для вашей энергии и расслабления на моем канале: / @yulyachai Стань проводником кундалини йоги и менять жизнь людей к лучшему: https://provodnikkundalini.ru/