Накручиваем скакалку на две ладони

Вращения прямой рукой перед собой, подставить вторую руку (раскрытая ладонь смотрит на руку со скакалкой). Накручиваем скакалку на кисти, которые держим вместе. Затем, раскрутить скалку в обратном направлении). 10 раз на каждую руку.