ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #26 #палео #lchf #меню

Здравствуйте дорогие зрители, в этом видео предлагаю посмотреть мой рацион на день - завтрак, обед и ужин на низкоуглеводном и палео питании. Это #26 видео из данной серии. Другие видео с рационом на целый день можно посмотреть ниже: ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #1: https://youtu.be/2FISbmPequo ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #2: https://youtu.be/ppq6b_YXKzM ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #3: https://youtu.be/n-7HPncIm8U ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #4: https://youtu.be/SZxeF3Wk2O4 ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #5: https://youtu.be/oIGNaHy_jss ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #6: https://youtu.be/0kUMf8vq1ss ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #7: https://youtu.be/I88IIhGpg4U ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #8: https://youtu.be/excrZnWnS9E ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #9: https://youtu.be/FKM2moeAlRk ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #10: https://youtu.be/_pDhxfTgviI ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #11: https://youtu.be/DDrDBsSFL44 ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #12: https://youtu.be/Bd_Rx4k4sSc ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #13: https://youtu.be/iQ5GfGO7FTw ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #14: https://youtu.be/QPw8LR5SxrM ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #15: https://youtu.be/7W1H_meZu0Q ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #16: https://youtu.be/kBc3QLowdWI ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #17: https://youtu.be/XqC5iSHjznk ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #18: https://youtu.be/NoKzbocfn5A ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #19: https://youtu.be/NzXg103tEb4 ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #20: https://youtu.be/ydHm-h6FyOM ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #21: https://youtu.be/c5-lqTeIijw ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #22: https://youtu.be/dCxWV0zRySQ ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #23: https://youtu.be/DU1BJu42qa4 ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #24: https://youtu.be/E979-HMj3iQ ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #25: https://youtu.be/cwnEF40PaQM ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #26: https://youtu.be/KZm_E5HNY5c ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ #27: https://youtu.be/XY1iosUjl38 Плейлист ‘ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ’ со всеми видео: https://www.youtube.com/playlist?list=PLa-MMvydsXuRkXpNQnVE5GrmbZ_6w3AYM **************************** 0:25 Утром я себе готовлю свежее кофе. В кофе я добавляю коллагеновый порошок и домашнее миндальное молоко взбитое в пену в капученаторе. Коллаген: https://iherb.co/9tpn5wG * * Купон на скидку 5-10% iHerb: HQZ253 0:49 ЗАВТРАК: Питательный смузи с полезными добавками Ингредиенты семена Чиа - 1 ст.л ( https://iherb.co/vA2B4BD )* домашняя ореховая гранола - 4 ст.л ( рецепт гранолы - https://youtu.be/MR8bNnX2P38 ) зелёная добавка - 1 ст.л ( https://iherb.co/sP7MEZP )* кейл порошок - 1 ч.л ( https://iherb.co/iUXPxUz )* мака порошок - 1 ч.л ( https://iherb.co/WyMttvX )* клубника (замороженная) - 1 ст. авокадо 1/2 шт. вода - 200 мл. кокосовое молоко - 50 мл Способ приготовления Перемалываю все ингредиенты в блендере до однородного состояния. Готовое смузи подаю в кокосовой мисочке и украшаю семенами Чиа, кокосовой стружкой и ягодами. Кокосовая мисочка из бамбука: https://amzn.to/3GAKpQa 7:36 ОБЕД: Салат с лососем и яйцом Ингредиенты копченая лосось - 50 г яйцо - 2 шт листья салата - пару горстей оливковое масло холодного отжима соль и перец по вкусу Способ приготовления Отвариваю яйцо. В миску выкладываю листья салата, я их предварительно помыла. Нарезаю огурец и выкладываю к листьям салата. Посыпаю солью и молотым чёрным перцем и поливаю оливковым маслом холодного отжима. Сверху выкладываю красную рыбу и отварное яйцо. 8:44 Чай Мате - очень полезный напиток - обладает противовоспалительными и противораковыми свойствами, укрепляет иммунную систему и увеличивает потребление питательных веществ. Я заказываю тут - https://iherb.co/VgHhxk4 * 9:20 УЖИН: Мясной фарш с овощами и ‘рисом’ из цветной капу