СЫТНЫЙ УЖИН для Тех, Кто ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ!

Рецепт в описании под видео⬇️ 🥗Погрузитесь в мир кулинарии с нашей уникальной подборкой товаров для вашей кухни! Подборка тут 👉https://ya.cc/m/664U4a?erid=5jtCeReNx12oajt64c9VsF2 Актуальный промокод на скидку в шапке профиля канала! 👩🍳Рецепт: КУРИЦА С ШАМПИНЬОНАМИ И КАБАЧКОМ В СОЕВОМ СОУСЕ КБЖУ НА 100 ГР : 92/8,2/4,6/5,3 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 1 КИЛОГРАММ и 360 ГРАММОВ УЖИНА НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Куриное филе 550 гр (2 грудки) Соевый соус 50 гр ( 3 ст.л) Сушеный чеснок 1 ч.л Шампиньоны 450 - 480 гр Кабачки 800 гр (3 шт) Лук репчатый 100 гр Растительное масло 1 ст.л Соль 0,3 ч.л Перец молотый по вкусу. НУТ С ОВОЩАМИ КБЖУ НА 100 ГР : 104/5,0/2,7/15,0 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 900 ГРАММОВ НУТА. НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Нут (сырой) 200 гр Лук репчатый 1-2 шт (150 гр) Помидоры 300 гр (3 шт) Сладкий красный перец 150 гр (1 шт) Чеснок 2-3 зубчика Растительное масло 1 ст.л Соль 1 ч.л Перец молотый по вкусу. ЧЕЧЕВИЦА С КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ КБЖУ НА 100 ГР : 156/17,8/2,8/12,4 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 1 КИЛОГРАММ 90 ГРАММОВ ЧЕЧЕВИЦЫ. НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Куриное бедро без кожи и кости 500 гр (5-6 шт) Чечевица красная 200 гр (1 стакан) Вода (холодная) 350 мл. Лук репчатый 150 гр (1-2 шт) Морковь сырая 150 гр (1 шт) Сладкий красный перец 100 гр (1 шт) Соль 1 ч.л Перец молотый по вкусу. «Весь музыкальный контент, использующийся в видео на данном канале, размещен на основании лицензии Creative Commons 4.0 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ , Creative Commons 3.0 https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/». Музыкальный контент скачен с сайта - https://audionautix.com/, автором музыки является - Jason Shaw. Дорогие зрители! Перед тем как приступать к приготовлению рецептов, представленных на нашем канале, пожалуйста, учитывайте, что все блюда готовятся на ваш собственный риск. Мы стараемся предоставить точные и проверенные рецепты, но индивидуальные результаты могут варьироваться в зависимости от используемых ингредиентов, оборудования и навыков. Также обращаем ваше внимание, что некоторые рецепты могут содержать аллергены, такие как орехи, молочные продукты или глютен. Мы рекомендуем вам проверять состав ингредиентов и консультироваться с врачом или диетологом, если у вас есть специальные диетические потребности. Спасибо, что смотрите наш канал, и приятного аппетита! 🍽️ #рецепты #вкусно #полезно #кулинария #салаты #десерты #блюда #готовимвместе #здоровоепитание #вкусныеблюда #домашняякухня #кухня #гурман #вкусняшки #выпечка #пироги #торты #закуски #косметические #фрукты #овощи #кулинарныеидеи #кулинарныепередачи #рецептыдлядома #простыерецепты #быстровкусно #доступныеингредиенты #вегетарианство #веганские #глютенбез #безлактозы #рецептыдлясемьи #гурманские #десертыназаказ #завтраки #обеды #ужины #полезныезакуски #классическиерецепты #быстро #вкусноидоступно #кулинарныесоветы #рецептыблюд #блюдаизмяса #блюдаизрыбы #постныеблюда #сладости #выпечкакоржи #выпечкасдрузьями #мясныеблюда #острыеблюда #супы #компоты #освежающиенапитки #легкиерецепты #вкусноезавтрака #рецептыдлядетей #кулинарныеприключения #GordonRamsay #AlainDucasse #RenéRedzepi #HestonBlumenthal #JoëlRobuchon #MassimoBottura #ThomasKeller #FerranAdrià #AnneSophiePic #YannickAlléno #приготовлениеед#классическиедесерты #вегетарианскиесалаты #недорогиеблюда #тортыназаказ #кулинарныйдосуг #всёдлякухни #блюдаизовощей #вкусноибыстро #рецептынакаждыйдень #рецептывразныепериоды #вкусныепостныеблюда #вдохновение #соблюдаемдиету #счастливыевкусы #чтоприготовить #кухнявмире #здоровоепитание #новогоднийстол #новогоднийсалат #ребрабаста #шашлык #рецептынатали #вкусноиполезно #новыйгод #деньрождения #8марта #23февраля