ГАЙД ПО МАССАНАБОРУ.

Лучшие программы тренировок и питания https://power.lindover.ru/ Телеграм: https://t.me/lindover https://www.instagram.com/lindoverstas/ Тайм коды: 00:00:21 - Баланс энергии и вес тела. 00:01:00 - Рекомпозиция. 00:02:07 - Размер профицита калорий. 00:03:00 - Определение поддерживающей калорийности. 00:04:03 - БЖУ. 00:06:20 - Оценка влияния профицита калорий. 00:08:30 - Количество приёмов пищи. 00:08:50 - Манипуляции с калорийностью. 00:09:19 - Питание после тренировки.