КЕТО-МЕНЮ на один День / WHAT I EAT in a DAY on KETO DIET / Keto diet / кето

‼️ ✅ ВАЖНО ‼️ ЭТО ВИДЕО ДАНО КАК ПРИМЕР И ПОВТОРЯТЬ ЕГО НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО!! ВЫ МОЖЕТЕ ВЗЯТЬ НА ЗАМЕТКУ РЕЦЕПТЫ, УБРАТЬ ПЕРЕКУСЫ И ПРИМЕНИТЬ ИХ В ВАШЕМ СОБСТВЕННОМ РАЦИОНЕ ПИТАНИЯ. ‼️ СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР ‼️ 💠 Давайте вместе достигнем новых вершин здоровья и вдохновим друг друга на путь к лучшей версии себя! 🟢 Калорийность рациона на день ~ 1500ккал Белки - 112г Жиры - 133г Углеводы - 38,5г - Запеченные куриные бедра (2 бедра, без костей): примерно 300-350 ккал. - Капуста (100 г): примерно 25-30 ккал. - Огурец (30 г): примерно 5-10 ккал. - Оливковое масло (1 столовая ложка): примерно 120 ккал. - Яблочный уксус (1 столовая ложка): примерно 3 ккал. - Сыр Моцарелла (1 унция): примерно 70-85 ккал. - Помидоры (2 помидора среднего размера): примерно 30-40 ккал. - Оливковое масло (1 столовая ложка): примерно 120 ккал. - Бальзамический уксус (1 столовая ложка): примерно 14 ккал. - Ломтики сыра Чеддер (2 ломтика, около 1 унции): примерно 200-225 ккал. - Помидоры черри (2 помидора): примерно 10-15 ккал. - Грецкие орехи (25 г): примерно 165-180 ккал. - Миндаль (25 г): примерно 140-160 ккал. - Омлет из 2 яиц: примерно 140-160 ккал - Сыр Чеддер (30г): примерно 120-135 ккал - Огурец (20 г): примерно 3-5 ккал. - Вяленые помидоры (2 штуки): примерно 40-50 ккал. Белки - 112г Жиры - 133г Углеводы - 38,5г #keto #кетоменю #ketomenu #ketomeals #ketorecipes #ketomealsandrecipes #keto #кетодиета #кето #кеторецепты #кетопитание #кетоеда #кетоменю #кетогеннаядиета #ketorecipes #ketoweightloss #ketodiet #ketolife #ketofood #рецепты #домашние #домашниерецепты #ketofood #ketodiet три#кетозавтрак #ketobreakfast #ketobreakfastrecipes #ketobreakfastideas #ketolife #ketorecipes #ketodiet #ketofood #кето #кетогеннаядиета #рецепты #ketoweightloss #домашние #домашниерецепты #ketodietforbeginners #ketodietmeals #ketodietrecipes #ketodietplan #ketodietcookbook #ketodietfood #кетодиета #кетодиетаменю #кеторецепты #кетопитание #кетоеда #кетоменю