Практика осознанности от 13.12.23

Сегодня мы выполнили практику осознанности с опорой на дыхании, глубиной расслабления в плечах, грудной клетке и диафрагме. Что вы наблюдали, расслабляя грудную клетку? Как у вас протекала свободная (безопорная) осознанность, когда мы отпустили внимание? Какой была опорная осознанность после свободной, когда мы внимание вернули опять к опоре? Что дала внутренняя улыбка? Что даёт пребывание вниманием в целевом состоянии в течении дня? Что меняется в вашей жизни? Практику можно выполнять утром, вечером, или и утром, и вечером. В любое время дня. Помните, что только системная и дисциплинированная практика делает своё дело. Обнимаю вас Трансформационные программы https://natalieavseenko.com/ Наталья Авсеенко, рекордсменка и чемпионка мира по фридайвингу, известная во всем мире #принцессакитов, мастер системного подхода раскрытия потенциала человека, кандидат культурологии, доцент МГУ, эксперт МШБУ Сколково, Сбербанк, Академии социальных технологий. #натальяавсеенко #живиизгрубины #какбытьсчастливым #принцессакитов #эквилибристикаресурса #счастье #осознанность