Лекция 11. Как не прожрать спортивную форму в праздники #спорт #дитеа #спортсмены #какпохудеть

5 полезных рекомендаций для спортсменов и простых смертных 00:00 Вступление 00:15 Для спортсменов на ЗОЖе 00:34 Рекомендация №1. Недоедать заранее 01:11 Рекомендация №2. Улучшить продукты и блюда 01:35 Рекомендация №3. Увеличить двигательную активность 01:50 Рекомендация №4. Снизить количество алкоголя 02:13 Рекомендация №5. Просто отдохни