Упражнение по методу Моше Фельденкрайза.

Метод Фельденкрайза: осознавание через движение. Этот метод — не просто упражнения, а исследование себя через мягкие, осознанные движения. Он помогает:  🔹 "Улучшить координацию" — находить более эффективные и удобные способы двигаться.  🔹 "Снять напряжение" — учит двигаться без лишних усилий, уменьшая зажимы.  🔹 "Развить телесное осознание"— замечать привычные паттерны и менять их.  🔹 "Восстановиться после травм" — мягко переобучать нервную систему.  Попробуйте простое упражнение: лежа на спине, медленно сгибайте и разгибайте стопу, наблюдая, как движение отражается во всем теле. Без боли, без усилий — только любопытство к себе.  Фельденкрайз говорил: «Вы делаете не то, что правильно, а то, что легко — и тогда правильное приходит само».  😊