Йога I от простого к сложному I прогибы I 40 минут I Бхекасана (поза лягушки)
Бхекасана относится к позам йоги, которая укрепляет колени и снимает боли в коленных суставах. Давление кистей в позе формирует правильный свод стоп. Также Бхекасана массирует органы брюшной полости и развивает мышцы спины. Приступать к выполнению Бхекасаны рекомендуется после полного освоения Вирасаны. Необходимо отслеживать ощущения в области коленных суставов, дозируя нагрузку, чтобы не повредить связки и мениски. ********************************* Сохраняйте комплекс, пишите комментарии - это способствует развитию канала. Обратной связь=больше практик на канале) Также вы всегда можете отблагодарить меня финансово, это помогает и стимулирует продолжать свой проект. А вам заниматься с квалифицированным преподавателем йоги ♀️ 5536913829394077 ********************************** Вся дополнительная информация в закрепе группы: https://t.me/YogaVITAa Эффект от практики: - массаж органов брюшной полости; - укрепляет мышцы спины; - укрепляет колени и лодыжки; - формируется правильный свод стопы; - снимает боли в коленных суставах. Противопоказания: - травмы поясницы; - травмы плеч и шеи; - беременность; - травмы колен и тзб суставов. Выполняя комплекс уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. При любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятие. Также пробуйте 30 минутные практики йоги на каждый день: https://www.youtube.com/watch?v=N6uNYY4TkuY&list=PLkxhCx-RnswwEGx4c0MT8ZRiHTu1PuY8D&pp=gAQBiAQB Или 10 практик йоги по 20 минут в день: https://www.youtube.com/watch?v=ld-UahaTqvw&list=PLkxhCx-RnswxLZaCJgjBejQRvdF4nwy-j&pp=gAQBiAQB Для любимых или для себя вы можете приобрести в подарок новые 30 минутные практики йоги, написав мне https://t.me/YogaVITAa Это: - 21 практика; - исцеляющая музыка; - подходит начинающим; - для спины; - на всё тело; - на растяжку; - продолжительность урока 30 минут. Стоимость 5000 руб. Хорошей практики и до встречи на коврике) #йогадома #йогадляспины #прогибы #йогадляначинающих #йога #йогадляжкт #йогадляпищеварения #йоганапозвоночник #йогасвикой #йога40минут #растяжкаспины #йогадляног
Бхекасана относится к позам йоги, которая укрепляет колени и снимает боли в коленных суставах. Давление кистей в позе формирует правильный свод стоп. Также Бхекасана массирует органы брюшной полости и развивает мышцы спины. Приступать к выполнению Бхекасаны рекомендуется после полного освоения Вирасаны. Необходимо отслеживать ощущения в области коленных суставов, дозируя нагрузку, чтобы не повредить связки и мениски. ********************************* Сохраняйте комплекс, пишите комментарии - это способствует развитию канала. Обратной связь=больше практик на канале) Также вы всегда можете отблагодарить меня финансово, это помогает и стимулирует продолжать свой проект. А вам заниматься с квалифицированным преподавателем йоги ♀️ 5536913829394077 ********************************** Вся дополнительная информация в закрепе группы: https://t.me/YogaVITAa Эффект от практики: - массаж органов брюшной полости; - укрепляет мышцы спины; - укрепляет колени и лодыжки; - формируется правильный свод стопы; - снимает боли в коленных суставах. Противопоказания: - травмы поясницы; - травмы плеч и шеи; - беременность; - травмы колен и тзб суставов. Выполняя комплекс уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. При любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятие. Также пробуйте 30 минутные практики йоги на каждый день: https://www.youtube.com/watch?v=N6uNYY4TkuY&list=PLkxhCx-RnswwEGx4c0MT8ZRiHTu1PuY8D&pp=gAQBiAQB Или 10 практик йоги по 20 минут в день: https://www.youtube.com/watch?v=ld-UahaTqvw&list=PLkxhCx-RnswxLZaCJgjBejQRvdF4nwy-j&pp=gAQBiAQB Для любимых или для себя вы можете приобрести в подарок новые 30 минутные практики йоги, написав мне https://t.me/YogaVITAa Это: - 21 практика; - исцеляющая музыка; - подходит начинающим; - для спины; - на всё тело; - на растяжку; - продолжительность урока 30 минут. Стоимость 5000 руб. Хорошей практики и до встречи на коврике) #йогадома #йогадляспины #прогибы #йогадляначинающих #йога #йогадляжкт #йогадляпищеварения #йоганапозвоночник #йогасвикой #йога40минут #растяжкаспины #йогадляног