ПП ЗАВТРАК В СТАКАНЕ, УДОБНО, БЫСТРО, БЕЗ САХАРА, КБЖУ в описании

В Дзене и телеграмм делюсь ежедневными рационами на 1300-1400 ккал с подсчетом кбжу и пошаговыми рецептами Мой канал на Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/natalia_filippova Мой телеграмм канал https://t.me/natalia_pp_cake_filippova Мой канал RuTube https://rutube.ru/channel/25805471/ Ингредиенты : Зеленая гречка - 70 г ( можно обычную, но тогда отварить) Кешью - 20 г ( орехи не жареные!) Молоко - 200 г ( любое , у меня 1.8% безлактозное) Банан - 100 г ( 1 небольшой) КБЖУ на 100 г 120 ккал 4.7/ 3.7/ 18.7