Цигун 8 отрезов парчи (Ба Дуань Цзин) Упр. 3 Разделение неба и земли

Комплекс Оздоровительный Цигун 8 отрезов парчи (Ба Дуань Цзин) Упражнение 3 Разделение неба и земли Назначение и эффект Ключевая польза и эффект: Регулировка пищеварения: Считается, что упражнение балансирует работу желудка и селезенки, помогая при нарушениях обмена веществ. Укрепление внутренних органов: Устраняет застойные явления в грудной клетке и брюшной полости. Физическое здоровье: Растягивает боковые мышцы, улучшает осанку и кровообращение. Примечание: Видео для самостоятельного изучения внешней формы упражнения. Дыхание естественное, замедленное, удлиненное, глубокое, без резких вдохов и выдохов Движения медленные, плавные, с равномерной скоростью, без пауз и задержек. Концентрация сознания естественная в области ниже пупка (Нижний Даньтянь) Стандарт Международная Федерация Оздоровительного Цигун. Миникомплекс состоит 1. Подготовительное упражнение – успокоение дыхания и сознания 2 Упражнение 3 Разделение неба и земли 3. Завершающее упражнение – Возращение Ци в Дантянь