Тренировка для расслабления поясничного отдела позво

Чувствуете ли вы после прогулки, работы и домашних дел усталость или боль в пояснице? Если ДА, то выполни эту тренировку. Легкий комплекс для снятия напряжения и расслабления поясничного отдела позвоночника🌟 💚Рекомендую выполнять медленно каждое упражнения, чем я на видео. 💚Количество повторений - минимум 10. 💚Не отвлекаться на счет повторений, а обратить внимание на ощущения в пояснице до, во время и после выполнения упражнения. 💚Сравните ощущения с правой и левой сторон вашего тела. Если с какой-то из сторон выполнять немного сложнее, то выполните чуть большее количество повторений. 🌒 Телеграм канал : https://t.me/CatFaceUp 🌟 Все остальные тренировки со мной: http://www.youtube.com/@olya_vasik