Как сделать тонкую талию и похудеть в животе? 5 провере
Хочешь убрать бока и сделать талию тонкой, как у модели? Тогда этот комплекс именно то, что тебе нужно. ✅ Больше про растяжку в Телеграм: https://t.me/pro_stretching_info Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Всего 15 минут в день, и ты начнёшь замечать, как живот становится плоским, а талия всё более стройной и подтянутой. Эти 5 упражнений направлены на активную работу боковых и поперечных мышц живота, что помогает убрать лишние объёмы с талии, сформировать красивую линию корпуса и подчеркнуть все изгибы фигуры. Но это ещё не всё. Регулярные тренировки не только сделают твою фигуру утончённой, но и: - улучшат осанку и раскроют грудной отдел - укрепят мышцы спины и кора - снимут напряжение и боль в пояснице - улучшат работу тазового дна и общее самочувствие Только НЕ забывайте добавить правильное питание! Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 Как убрать бока? 0:15 1-е упражнение 1:52 Другая сторона 2:48 2-е упражнение 4:13 Другая сторона 5:15 3-е упражнение 6:52 4-е упражнение 7:32 Другая сторона 9:14 5-е упражнение 10:33 Чем помогут эти упражнения? Делай этот короткий комплекс каждый день, и уже через пару недель твоя талия станет заметно тоньше, а тело более подтянутым и гармоничным. ❗ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. ✅ А кто ещё не смотрел, мои предыдущие видео - переходите по ссылочке: Делай ЭТО и выпирающий живот сам УЙДЕТ | 3 движения для плоского живота https://youtu.be/LSrEKtf9B2Q Делай 2 МИНУТЫ в день для худого живота, тонкой талии и укрепления мышц тазового дна https://youtu.be/__1pZP8hs1c Всего 2 минуты в ЭТОЙ позе изменят Ваше тело | Супер упражнение от 100 болезней https://youtu.be/tAo1IgX6_Ww Делай 1 МИНУТУ в день для идеальной осанки, плоского живота и раскрытия грудной клетки https://youtu.be/Vw558cchAo8 ➡️ Мои СоцСети: Телеграм Канал: https://t.me/pro_stretching_info ВКонтакте: https://vk.com/pro_stretching_info Дзен: https://dzen.ru/pro_stretching ✅ Также Вам может быть интересно: Вечерняя тренировка для плоского живота https://youtu.be/dfBA6UBgCXs ЭТИ мышцы зажаты у 80% людей | ПРОСТЫЕ упражнения, чтобы ЭТО исправить https://www.youtube.com/watch?v=x5kl-tu-t1s Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Дыхательные упражнения для плоского живота https://youtu.be/LbDFjc36TC8 Тебе нужно только ОДНО УПРАЖНЕНИЕ | Проработай все мышцы и суставы за ОДИН раз https://www.youtube.com/watch?v=ozPTZo19Kxk Красивые ягодицы за 30 дней с ОДНИМ упражнением https://youtu.be/pCg2TVFzNtY Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ https://www.youtube.com/watch?v=T6oXZ75IaxI ✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова Ютуб канал Про Движение: https://www.youtube.com/@MarinaKostrova ✔️ Доктор энд?
Хочешь убрать бока и сделать талию тонкой, как у модели? Тогда этот комплекс именно то, что тебе нужно. ✅ Больше про растяжку в Телеграм: https://t.me/pro_stretching_info Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Всего 15 минут в день, и ты начнёшь замечать, как живот становится плоским, а талия всё более стройной и подтянутой. Эти 5 упражнений направлены на активную работу боковых и поперечных мышц живота, что помогает убрать лишние объёмы с талии, сформировать красивую линию корпуса и подчеркнуть все изгибы фигуры. Но это ещё не всё. Регулярные тренировки не только сделают твою фигуру утончённой, но и: - улучшат осанку и раскроют грудной отдел - укрепят мышцы спины и кора - снимут напряжение и боль в пояснице - улучшат работу тазового дна и общее самочувствие Только НЕ забывайте добавить правильное питание! Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 Как убрать бока? 0:15 1-е упражнение 1:52 Другая сторона 2:48 2-е упражнение 4:13 Другая сторона 5:15 3-е упражнение 6:52 4-е упражнение 7:32 Другая сторона 9:14 5-е упражнение 10:33 Чем помогут эти упражнения? Делай этот короткий комплекс каждый день, и уже через пару недель твоя талия станет заметно тоньше, а тело более подтянутым и гармоничным. ❗ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. ✅ А кто ещё не смотрел, мои предыдущие видео - переходите по ссылочке: Делай ЭТО и выпирающий живот сам УЙДЕТ | 3 движения для плоского живота https://youtu.be/LSrEKtf9B2Q Делай 2 МИНУТЫ в день для худого живота, тонкой талии и укрепления мышц тазового дна https://youtu.be/__1pZP8hs1c Всего 2 минуты в ЭТОЙ позе изменят Ваше тело | Супер упражнение от 100 болезней https://youtu.be/tAo1IgX6_Ww Делай 1 МИНУТУ в день для идеальной осанки, плоского живота и раскрытия грудной клетки https://youtu.be/Vw558cchAo8 ➡️ Мои СоцСети: Телеграм Канал: https://t.me/pro_stretching_info ВКонтакте: https://vk.com/pro_stretching_info Дзен: https://dzen.ru/pro_stretching ✅ Также Вам может быть интересно: Вечерняя тренировка для плоского живота https://youtu.be/dfBA6UBgCXs ЭТИ мышцы зажаты у 80% людей | ПРОСТЫЕ упражнения, чтобы ЭТО исправить https://www.youtube.com/watch?v=x5kl-tu-t1s Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Дыхательные упражнения для плоского живота https://youtu.be/LbDFjc36TC8 Тебе нужно только ОДНО УПРАЖНЕНИЕ | Проработай все мышцы и суставы за ОДИН раз https://www.youtube.com/watch?v=ozPTZo19Kxk Красивые ягодицы за 30 дней с ОДНИМ упражнением https://youtu.be/pCg2TVFzNtY Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ https://www.youtube.com/watch?v=T6oXZ75IaxI ✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова Ютуб канал Про Движение: https://www.youtube.com/@MarinaKostrova ✔️ Доктор энд?