ХУДЕЕМ НА СЛАДКОМ ПИРОГЕ БЕЗ ГРАММА САХАРА !МОЙ МУЖ ПО?

Друзья , сегодня я готовлю ПИРОГ ОЧЕНЬ СЛАДКИЙ , и при этом он без грамма сахара , мёда и сахарозаменителей !Для начинки использую основной ингредиент ГРУШУ !Груша это сладкий фрукт и при тепловой обработке она становится ещё слаже . Пирог вкусный и можно готовить его не только для себя , но и для всей семьи ! А как будет вкусно съесть такой пирог со стаканом холодного молока ! Это удовольствие не будет стоить Вам никакаких жировых отложений , а даже наоборот поможет Вам скинуть некоторое количество лишнего веса !!!В этом пироге минимум муки (на 1 порцию готового пирога всего 34 грамм муки ), да и та очень полезная -цельнозерновая !!! ******************************************************************************************************** ПИРОГ С ГРУШЕЙ И ЧЕРНОСЛИВОМ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ !!! ДЛЯ ТЕСТА : кефир 1% жирности 400 грамм - яйца 1 категории 2 штуки 100 грамм сода 1/2 чайной ложки -0 ккал соль 1/2 чайной ложки -0 ккал мука цельнозерновая пшеничная 200 грамм (или кукурузная или гречневая или кукурузная или из твёрдых сортов пшеницы ) ДЛЯ НАЧИНКИ : груши свежие или консервированные без сахара 600 грамм айва или яблоки 150 грамм (1 штука ) чернослив 50 грамм ДЛЯ СМАЗКИ ПРОТИВНЯ : масло растительное 1 столовая ложка Выход готового пирога 1400 грамм . Общая калорийность 1606 ккал . Пищевая ценность 100 грамм 115 ккал В пироге 6 порций по 230 грамм Пищевая ценность одной порции 268 ккал Пищевая ценность одной порции с 1 чайной ложкой без горки мёда 268+30= 298 ккал . ************************************************************************************************* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 9 00 пирог с грушей и черносливом с 1 чайной ложкой мёда 12 00 пирог с грушей и черносливом и 200 мл молока 1% жирности 14 00 салат из капусты с тефтелями https://www.youtube.com/watch?v=f3bAdq1mbwY&t=124s 18 00 салат из капусты с тефтелями .https://www.youtube.com/watch?v=f3bAdq1mbwY&t=124s ******************************************************************************************************* Я ем 4 раза в день только то что войдёт в чашку объёмом 250 мл Муж сохраняет результат и ест 3 раза в день , то что войдёт в чашку объёмом 400 мл + 1 кусочек цельнозернового хлеба . И в течении дня между приёмами пищи 1 апельсин ,1 яблоко , 1 стакан кефира .(кефир пьёт на ночь , за 2 часа до сна .) Все блюда приготовлены по моим низкокалорийным рецептам , которые есть у меня на канале под названием МОЙ МУЖ ПОХУДЕЛ НА ЭТОМ ! И ХУДЕЕМ И СОХРАНЯЕМ !!! Чай , кофе без сахара и воду пьём в течении дня без ограничений , сколько хочется .Примерное количество выпиваемой нами воды 1,5 литра в день (вместе с чаем и кофе и другими напитками ). Мой дневной рацион не превышает 1200 калорий . ***************************************************************************************************** МУЖ ДО ПОХУДЕНИЯ : https://www.youtube.com/watch?v=Wf2Ug... МУЖ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ :https://www.youtube.com/watch?v=lOAM6... Я ДО ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/watch?v=L0Ajn... Я ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА Вhttps://www.youtube.com/watch?v=mpOcS... МОЁ ФОТО ДО ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/post/UgzIAK84... МОЁ ФОТО ЧЕРЕЗ 4 МЕСЯЦАhttps://www.youtube.com/post/Ugw9_Els... ВСЕ ВИДЕО РЕЦЕП?