СКОЛЬКО КАЛОРИЙ нужно в день? Почему ФОРМУЛА Харриса Б

Подробно разбираем, что такое норма калорий, как определяется суточная норма калорий, как производится подсчет калорий, и почему не стоит верить формулам интернета. Подписывайся на канал, чтобы узнать ответы на САМЫЕ острые вопросы и БЫСТРЕЕ достигнуть цели! 👇 https://www.youtube.com/c/Karalinablog Больше полезной информации ты найдешь ТОЛЬКО в моем Инстаграм! 👇 https://www.instagram.com/karalinablog/ Привет! Сегодня подробно разбираем, что такое норма калорий, сколько калорий нужно в день (суточная норма калорий), как производится подсчет калорий. За основу берем похудение и говорим, чтобы похудеть сколько нужно калорий в день. Сразу отмечу, что дневной калораж не должен быть ниже твоего базового обмена (который кстати тоже будем считать в ролике 😉). Обычно норма калорий в день варьируется в пределах 1500-2000кк (если подразумевать, сколько калорий в день нужно женщине, чтобы похудеть). Вообще я не фанатка подсчетов, и не призываю считать калории скрупулезно и ежедневно на протяжении всей жизни. Но если у тебя совершенно нет представления, как рассчитать калории, и как рассчитать калории для похудения, то в начале придется напрячься и все-таки вручную или с помощью спец.приложения рассчитать калораж. Тем более понимать, как рассчитать калории женщине - особенно важно, ибо организм мужской и женский физиологически отличается, и калораж может разниться в несколько тысяч калорий! Хочешь рассчитать норму калорий, понять, сколько калорий нужно употреблять чтобы похудеть, но не знаешь, как!? - Смотри видеосюжет и узнай, сколько калорий нужно употреблять в день, и почему формула для расчета калорий (в примере популярная формула Харриса Бенедикта) не работает! Ставь лайк, если было полезно! 😉👍 #калории #калораж #нормакалорий #рассчитатькалории #похудение