Попеременное дыхание | Эмоциональный баланс: дыхательные техники от стресса и тревоги

Расслабление и снижение уровня стресса Уменьшение риска сердечных заболеваний и гипертонии Нормализует процессы пищеварения Может помочь при головных болях, мигренях Помогает справиться с тревогой и депрессией Улучшает работу мозга и балансирует полушария Стимулирует когнитивные функции Улучшает качество сна 00:00 Вступление 09:25 Техника 11:06 Начало медитации